Artículos con la Etiqueta ‘reducir azucar’

¿Por qué Debes Reducir el Azúcar, la Sal y el Alcohol de tu Dieta?

martes, octubre 29th, 2013

Muchas personas que intentan perder peso siguen una dieta en la que consumen alimentos con grasa en pequeñas cantidades. Sin embargo, hay otros dos tipos de alimentos que pueden obstaculizar tus esfuerzos y condenar tu dieta al fracaso, son los alimentos azucarados y el alcohol.

No tienes que preocuparte, no tienes que negar tu gusto por lo dulce y eliminarlo por completo para perder peso, pero hay algunos cambios simples que necesitas hacer para a alcanzar tus metas…

Reducir los alimentos azucarados de la dieta

Es necesario reducir el azúcar para adelgazar con garantías. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen el chocolate, tortas, dulces y bebidas azucaradas tales como soda y zumos de fruta. Aunque los hidratos de carbono en estos alimentos azucarados contienen sólo la mitad de energía en forma de grasa, estos alimentos tienden a tener un bajo índice de saciedad.

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¿Cómo y Por Qué Reducir el Azúcar para Bajar de Peso?

miércoles, abril 25th, 2012

La mayoría de las personas cuando tratan de bajar de peso se concentran en disminuir el consumo de grasas pero no tienen en cuenta el papel que juega el azúcar en la dieta y cómo contribuye a que tu cintura no disminuya o engorde más.

Las grandes cantidades de azúcar refinada se ocultan a menudo en muchos de los alimentos y bebidas que consumes todos los días y ni siquiera puedes darte cuenta.

Te explicaré por qué un nivel excesivo de azúcar refinada es malo cuando tratas de bajar de peso y te diré también algunos consejos para conseguir reducirla.

¿Qué debes saber acerca del azúcar?

Aunque seguramente pienses que el azúcar es un concepto relativamente simple, los azúcares pueden ser bastante complicados de entender.

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