Artículos con la Etiqueta ‘ejercicios para quemar grasa’

5 Ejercicios para Quemar Grasa y Bajar 2 Tallas Rápidamente

viernes, octubre 18th, 2013

Los entrenamientos más cortos de alta intensidad algunos que ni siquiera incluyen movimientos de cardio tradicional han demostrado ser muy efectivos para reducir la grasa que cualquier otro tipo de rutina.

También han mostrado incrementar de manera significativa el nivel de acondicionamiento, disminuir la resistencia a la insulina y mejorar la tolerancia a la glucosa.

Con estos ejercicios reducirás una importante en la cantidad de grasa acumulada en tus piernas y en tu cintura, una zona que suele ser difícil para las mujeres. Esto no quiere decir que el cardio tradicional, como correr, quede fuera de tus limites, simplemente no debe ser el punto focal si lo que quieres reducir tu cadera y adelgazar la cintura.

En lugar de sudar por horas, este entrenamiento metabólico está diseñado para acelerar el corazón y disparar tu metabolismo en un máximo de 30 minutos. Lo sorprendente es que no tendrás que usar la máquina para caminar, la bicicleta estática, ni la máquina elíptica, harás ejercicios de fortalecimiento con tu peso corporal para quemar calorías, construir músculo y eliminar más grasa.

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6 Ejercicios Caseros para Adelgazar y Mantener la Forma

sábado, octubre 5th, 2013

Para obtener el mayor grado de acondicionamiento físico es conveniente que vayas a un gimnasio.

Las razones para tal recomendación se encuentran en que en un gimnasio se tiene acceso a todo tipo de material específico para el acondicionamiento físico, tal como los aparatos de ejercicio cardio, las barras, las mancuernas y la gran variedad existente en máquinas de musculación diseñadas para trabajar cada zona del cuerpo. Pero también porque en esos centros hay, como es lógico, una atmósfera propia que ayuda a esforzarse más en el ejercicio.

Otra razón de peso es la posibilidad de acceder al asesoramiento personal por parte de alguien con la correspondiente cualificación, todo lo cual va a contribuir a que los progresos sean más rápidos y mayores.

No obstante, y aunque la recomendación sigue en pie, existen épocas en que por diversas circunstancias no es posible acudir como aconsejo al gimnasio y dejas de hacer ejercicio físico, en estos casos la pregunta es ¿qué hacer?

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