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¿Cómo Hacerte una Dieta Equilibrada para Bajar de Peso?

lunes, agosto 19th, 2013

El total de calorías que debes consumir depende de si eres hombre o mujer, de la estructura de tu cuerpo y de tu nivel de actividad.

Para hacerte una dieta equilibrada para bajar de peso deberás hacer algún ajuste en las cifras que te diré a continuación.

Dieta equilibrada para adelgazar#1. Ajuste. Si has estado comiendo alrededor de 1.800 calorías por día y ves que no adelgazas lo suficiente deberás bajar lentamente tu consumo hasta 1600 calorías.

Durante 2 semanas consume 1600 calorías al día y vuelve a bajar otras 200 calorías hasta 1400 diarias.

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