Artículos con la Etiqueta ‘desayunar para adelgazar’

17 Desayunos para Adelgazar y Ponerse en Forma Rápidamente

jueves, febrero 28th, 2013

El desayuno es la comida más importante para adelgazar con éxito y nunca debes saltártelo. Tienes que desayunar sano y pocas calorías pero siempre tomando proteína que te ayudará en la quema de grasas.

A continuación te diré que es lo mejor para desayunar y a la vez bajar de peso, son desayunos fáciles de preparar y muy variados para que no caigas en la rutina y puedas disfrutar de un buen desayuno todos los días mientras tratas de perder peso.

1# DESAYUNO PARA ADELGAZAR: Gachas de avena con nueces y sirope de arce

Tiempo de preparación: 20 min | Remojo: 12 horas | Dificultad: fácil

Ingredientes (para 4 personas):

• 200g | 2 tazas de avena integral

• 750ml | 3 tazas de agua

• ¼ cucharadita de sal

• 50ml | 3½ cucharadas de leche semidesnatada

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¿Por Qué es tan Importante NO Saltarse el Desayuno para Adelgazar?

lunes, abril 30th, 2012

¿Has pensado alguna vez que sin desayunar vas a conseguir adelgazar más rápido? ¿Sabías que no desayunar engorda?

Para adelgazar con éxito tienes que desayunar todos los días. La verdad que está de moda saltarse el desayuno, pero esta primera comida del día es buena para adelgazar y sino la haces no conseguirás adelgazar eficazmente.

Los estudios demuestran que hay una relación directa entre el desayuno y una pérdida de peso exitosa. Para que te hagas una idea, las personas que desayunan:

  1. Comen menos calorías durante el día.
  2. Comen menos grasas saturadas y tienen menos colesterol.
  3. Tienen mejores hábitos de alimentación.
  4. Pesan menos (las mujeres 4 kilos menos y los hombres 3 kilos menos).

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