Artículos con la Etiqueta ‘comer menos grasa’

7 Razones para Evitar un Alto Consumo de Grasas

viernes, noviembre 15th, 2013

A pesar de que existen grandes diferencias en los distintos tipos de grasas, debes mantener el consumo de grasa comer menos grasascontrolado y no debes abusar de ella.

Te diré las 7 razones por las que tienes que evitar un consumo de grasas alto para adelgazar con eficacia y para mantener tu peso a largo plazo y tu estado de salud en perfectas condiciones.

Alto consumo de grasas#1. La grasa es más densa en calorías que cualquier otra fuente de calorías

Cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada gramo de carbohidrato o proteína contiene sólo 4 calorías.

Debido a que cada gramo de grasa tiene más del doble de la densidad de calorías, comer alimentos con alto contenido de grasa hace que sea fácil superar el límite de las calorías que debes consumir diariamente para no engordar.

Reducir el consumo de grasa ayuda a mantener las calorías bajo control, y esto hace que te sea más fácil bajar de peso.

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