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Ejercicios para Perder Medio Kilo de Grasa a la Semana

Perder medio kilo de grasa por semana solamente con ejercicios no es tarea fácil, pero sin duda es posible. La clave está en trabajar el tiempo suficiente y con una intensidad lo suficientemente alta como para quemar más grasa. Cuando haces los ejercicios a una intensidad moderada, sudando un poco y pudiendo mantener una conversación[…]. Leer Más >>

20 septiembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

¿Son los Ejercicios de Cardio la Mejor Forma para Quemar Grasa?

Quemar grasa es el objetivo de todas las personas que siguen una dieta, y cuando se habla de adelgazar, es simplemente quemar grasa lo que tienes que lograr. Una cosa es bajar de peso quemando músculo y perdiendo agua y otra cosa es bajar de peso quemando solamente grasa. Pero, ¿Cuál es la relación entre[…]. Leer Más >>

18 septiembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 4

Beneficios de Hacer Hula Hoop: Adelgaza y Fortalece tu Cuerpo

El Hula Hoop es una forma divertida de ponerse en forma y de adelgazar al mismo tiempo. También es una gran manera de salir de la casa y respirar un poco de aire fresco mientras haces ejercicio. El ejercicio del Hula Hoop parece bastante fácil, pero en realidad es un ejercicio cardiovascular intenso, que ofrece[…]. Leer Más >>

18 septiembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

Ejercicios para Adelgazar, Definir y Endurecer los Brazos de Forma Rápida

Ahora estarás en condiciones de definir y adelgazar los brazos en muy poco tiempo con estos ejercicios fáciles para brazos. Cualquier persona que afirme que no pone mucha atención al estado de sus brazos no está siendo honesta consigo misma. Conseguir unos brazos en forma, duros, definidos y sin grasa es muy importante para el[…]. Leer Más >>

11 abril, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 8

Fortalece, Tonifica y Define los Músculos con Ejercicios en la Máquina Smith

PREPARACIÓN DE LA MÁQUINA SMITH Al ser uno de los aparatos de gimnasio que puedes encontrar prácticamente en cualquier parte, la máquina Smith aporta los beneficios de mayor seguridad, así como la posibilidad de trabajar aisladamente un grupo de músculos, con la posibilidad de ajustar los ganchos de seguridad para que detengan la barra en[…]. Leer Más >>

7 abril, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

Mejores Ejercicios de Yoga para Conseguir una Buena Condición Física

MEJORA TU DESEMPENO CON EL EJERCICIO DEL YOGA Como el yoga depende de respiraciones profundas, aumenta el oxígeno en la sangre, y por ende, mejora la circulación para que lleguen los nutrimentos hasta los músculos y se desalojen los residuos, lo que evita la acumulación de ácido láctico en las fibras musculares. Así que si[…]. Leer Más >>

22 marzo, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

Ejercicios de Triceps: ¿Cómo Adelgazar, Definir y Poner en Forma Tus Triceps?

Tus tríceps constituyen literalmente dos terceras partes de la zona superior del brazo, y si están bien desarrollados, podrían marcar la diferencia entre tener un brazo gordo y blando a un brazo tonificado y definido. Ahora bien, debido a que el tríceps está formado por 3 cabezas (larga, lateral y media), puede ser difícil entrenarlo,[…]. Leer Más >>

22 marzo, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 3

7 Reglas de Oro para Ejercitarse en el Gym

Los buenos modales y un buen corte de cabello son lo que separa a la mayoría de los hombres de los salvajes, y lo que nos permite coexistir en forma segura y pacífica en la sociedad, y también en el gimnasio. Por ejemplo: a nadie le interesa ocupar un banco que algún  desconsiderado dejó empapado[…]. Leer Más >>

20 marzo, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

Empieza a Caminar para Adelgazar y Disfruta de sus Grandes Beneficios

Probablemente sabes que caminar tiene muchos beneficios para tu salud y que puede ayudarte adelgazar con éxito. ¿Pero cuáles son esos beneficios? Apuesto a que has oído muchas veces la expresión “hacer una caminata, es bueno para ti”. Caminar es a menudo llamado el arte de viajar a pie, y representa el medio natural humano[…]. Leer Más >>

27 noviembre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

Los Mejores Alimentos Antes de Entrenar: ¿Qué Comer Antes del Ejercicio?

Cuando vas a hacer ejercicio para adelgazar necesitas mucha  energía, esta es la clave principal para lograr quemar mucha grasa en tu entrenamiento y es importantísimo que no vayas con el estomago totalmente vacío. La gente suele saltarse las comidas pre-ejercicio debido a la falta de tiempo o porque no saben que comer. Lo ideal[…]. Leer Más >>

14 noviembre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

¿Qué Ejercicios Puedes Hacer Durante el Embarazo?

Hay momentos en tu vida que te definen, te afectan, te forman, y son muy importantes para ti. Para una mujer, el embarazo es uno de ellos.  Es por eso que hoy más que nunca tienes que saber qué ejercicios puedes hacer para mantenerte saludable mientras estas embarazada. Esto no sólo te ayudará a sentirte[…]. Leer Más >>

8 octubre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

10 Ejercicios de Cardio para Fulminar la Grasa

Los mejores ejercicios para fulminar la grasa son los cardiovasculares. Estos ejercicios además de quemar bien la grasa ayudan a fortalecer los músculos del corazón y prevenir el riesgo de problemas cardíacos. Los 10 ejercicios de cardio para fulminar la grasa de forma rápida son: 1. Correr Correr es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardio.[…]. Leer Más >>

5 octubre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 3