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10 Mitos Falsos sobre los Abdominales: ¡Define Ya!

Desde siempre se han ido creando mitos y leyendas urbanas en torno a los abdominales. Cada vez más se escuchan nuevos consejos para hacer los abdominales que no tienen fundamento ni se sabe exactamente quién es el que lo ideó. Poco a poco, casi sin darte cuenta, las palabras se convierten en leyendas y las[…]. Leer Más >>

17 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 4

6 Ejercicios Caseros para Adelgazar y Mantener la Forma

Para obtener el mayor grado de acondicionamiento físico es conveniente que vayas a un gimnasio. Las razones para tal recomendación se encuentran en que en un gimnasio se tiene acceso a todo tipo de material específico para el acondicionamiento físico, tal como los aparatos de ejercicio cardio, las barras, las mancuernas y la gran variedad[…]. Leer Más >>

5 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

¿Qué Debes Comer para Recuperarte Después de Hacer Ejercicio?

En lo que respecta a la nutrición tras el ejercicio, el tiempo es esencial, porque el cuerpo está en su mejor momento para absorber todos los nutrientes como si fuera una esponja. Por ejemplo, la síntesis de glucógeno muscular, una forma de reserva de carbohidratos que sirve como fuente primaria de energía durante el ejercicio,[…]. Leer Más >>

1 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

Mejores Ejercicios para Definir, Tonificar y Adelgazar los Gemelos

Adelgazar y definir los gemelos es algo que debes conseguir para que tu cuerpo se vea más atlético y en forma. ¿Cuántas veces te has mirado las piernas y has visto que no tienen forma y parecen gordas? Si tus gemelos no están definidos y en buena forma, tus piernas se verán más gordas porque[…]. Leer Más >>

27 septiembre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

Cómo Hacer Cardio de Forma Inteligente para Quemar la Grasa

Te explicaré a continuación cómo hacer de forma inteligente el cardio para acelerar la quema de grasas. Hay dos tipos de ejercicios cardio que puedes hacer para quemar mejor la grasa, el cardio y el cardio de Intervalo de Alta Intensidad (HIIT). El ejercicio HIIT para quemar la grasa La mejor manera de perder peso,[…]. Leer Más >>

11 septiembre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Qué Diferencias Hay Entre el Ejercicio Aeróbico y el Anaeróbico?

Cuando haces ejercicio tu cuerpo utiliza una combinación de los tres tipos de energía, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Los diferentes ejercicios harán que el sistema de energía se desplace hacia el uso del combustible más adecuado, en gran medida dependiendo del nivel de esfuerzo que tengas que hacer durante el ejercicio. El ejercicio[…]. Leer Más >>

26 mayo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

Mejores Ejercicios para Adelgazar y Definir los Hombros

Con estos ejercicios para los hombros podras conseguir unos hombros delgados y firmes sin apenas grasa. Debes de seguir una rutina semanal haciendo 4 o 5 ejercicios de hombros a la semana. Lo más importante es que vayas variando tu rutina de hombros cada semana haciendo ejercicios diferentes. Los mejores ejercicios para trabajar los hombros[…]. Leer Más >>

5 mayo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

Mejores Ejercicios para Adelgazar la Espalda

A continuación te diré cuales son los mejores ejercicios para la espalda con los que conseguirás unos estupendos resultados en poco tiempo. No sólo conseguirás adelgazar la espalda sino que con estos ejercicios conseguirás fortalecerla y definirla para que resalten bien todos los músculos. Si tu plan de entrenamiento es un circuito y lo haces[…]. Leer Más >>

5 marzo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

Descubre Cómo Hacer Bien los Ejercicios de Cardio

Muchas veces cuando haces ejercicio de manera regular no obtienes los resultados que deseas. Esto suele deberse a que estás estancado en tus entrenamientos por seguir programas que no te suponen ningún reto. Otras veces no adelgazas porque consumes calorías extra que no quemas o no te entrenas con la regularidad necesaria, incluso puede que[…]. Leer Más >>

1 marzo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

10 Ejercicios Quema Grasas para Hombres

Si estás cansado de lucir una barriga enorme y quieres quemar la grasa desde hoy mismo has llegado al sitio correcto. Lea a continuación los mejores ejercicios para quemar la grasa para hombres que te ofrecerán los mejores resultados en un corto periodo de tiempo.

18 febrero, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Cuánto Ejercicio de Cardio Necesitas para Perder Peso Rápido?

Tienes que saber que hay muchas variables involucradas en la pérdida de peso y hay muchos tipos de ejercicios de cardio, además de que no hay un método que realmente ayude a todas las personas de igual forma a perder peso rápido. Sin embargo, no hay duda que el ejercicio de cardio es extremadamente importante[…]. Leer Más >>

4 diciembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 30

10 Mitos y Verdades Más Populares de los Ejercicios de Fitness

Hay tantas personas que buscan las mejores maneras de hacer ejercicio y perder peso, y sin embargo, por desgracia, algunos se basan en la investigación científica y la evidencia y consiguen sus objetivos. De hecho, muchos de los consejos más comunes que vemos en Internet y en las revistas de fitness son totalmente contradictorios con[…]. Leer Más >>

21 noviembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0