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¿Qué Diferencias Hay Entre el Ejercicio Aeróbico y el Anaeróbico?

Cuando haces ejercicio tu cuerpo utiliza una combinación de los tres tipos de energía, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Los diferentes ejercicios harán que el sistema de energía se desplace hacia el uso del combustible más adecuado, en gran medida dependiendo del nivel de esfuerzo que tengas que hacer durante el ejercicio. El ejercicio[…]. Leer Más >>

26 mayo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2
Ejercicio aerobico para bajar de peso

8 Mitos Falsos de los Ejercicios Aeróbicos

Si sigues la pista del ejercicio aeróbico, descubrirás tres fases distintas. Inicialmente, se popularizaron las carreras al aire libre como medio para mejorar la salud y perder grasa. A mediados de los ochenta, dos nuevas formas de ejercicio aeróbico fueron incrementando su popularidad: las clases de danza aeróbica (que se convirtieron en un evento social[…]. Leer Más >>

18 enero, 2018 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 5
Como hacer bien cardio

Cómo Hacer Ejercicio Cardio de Manera Óptima

Para conservar el músculo y quemar la grasa tienes que hacer el ejercicio cardio de forma óptima, no vale sólo con ponerse a quemar calorías. Hay varios factores importantes a la hora de hacerlo que marcarán tus resultados finales. Necesitas conocerlos para empezar o refinar tu propio programa cardiovascular y poder quemar la grasa de[…]. Leer Más >>

11 octubre, 2017 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

Plan Completo de Ejercicios para Quemar la Grasa

¿Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio? Sí, al igual que es posible bajar de peso sin hacer ningún cambio en la dieta, y la forma de lograrlo es aumentando los niveles de actividad. Sin embargo, a pesar de que puedes adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta, no es lo más recomendable. Hay un[…]. Leer Más >>

31 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

6 Ejercicios Caseros para Adelgazar y Mantener la Forma

Para obtener el mayor grado de acondicionamiento físico es conveniente que vayas a un gimnasio. Las razones para tal recomendación se encuentran en que en un gimnasio se tiene acceso a todo tipo de material específico para el acondicionamiento físico, tal como los aparatos de ejercicio cardio, las barras, las mancuernas y la gran variedad[…]. Leer Más >>

5 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

¿Qué es el Metabolismo Aeróbico y Anaeróbico?

Tu capacidad para trabajar y vivir depende de tu metabolismo, o la capacidad de las células para convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas en energía. El metabolismo aeróbico requiere oxígeno y el metabolismo anaeróbico se produce sin oxígeno. Estos dos procesos no son aislados sino que suelen trabajar en concurrencia. Por lo tanto,[…]. Leer Más >>

26 mayo, 2013 / Consejos para Adelgazar / Comentarios: 5

Descubre Cómo Hacer Bien los Ejercicios de Cardio

Muchas veces cuando haces ejercicio de manera regular no obtienes los resultados que deseas. Esto suele deberse a que estás estancado en tus entrenamientos por seguir programas que no te suponen ningún reto. Otras veces no adelgazas porque consumes calorías extra que no quemas o no te entrenas con la regularidad necesaria, incluso puede que[…]. Leer Más >>

1 marzo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

10 Mitos y Verdades Más Populares de los Ejercicios de Fitness

Hay tantas personas que buscan las mejores maneras de hacer ejercicio y perder peso, y sin embargo, por desgracia, algunos se basan en la investigación científica y la evidencia y consiguen sus objetivos. De hecho, muchos de los consejos más comunes que vemos en Internet y en las revistas de fitness son totalmente contradictorios con[…]. Leer Más >>

21 noviembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Son los Ejercicios de Cardio la Mejor Forma para Quemar Grasa?

Quemar grasa es el objetivo de todas las personas que siguen una dieta, y cuando se habla de adelgazar, es simplemente quemar grasa lo que tienes que lograr. Una cosa es bajar de peso quemando músculo y perdiendo agua y otra cosa es bajar de peso quemando solamente grasa. Pero, ¿Cuál es la relación entre[…]. Leer Más >>

18 septiembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 4

10 Ejercicios de Cardio para Fulminar la Grasa

Los mejores ejercicios para fulminar la grasa son los cardiovasculares. Estos ejercicios además de quemar bien la grasa ayudan a fortalecer los músculos del corazón y prevenir el riesgo de problemas cardíacos. Los 10 ejercicios de cardio para fulminar la grasa de forma rápida son: 1. Correr Correr es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardio.[…]. Leer Más >>

5 octubre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 3

Ejercicios para Bajar de Peso de una Forma Sana

Si quieres bajar de peso y lograr un cuerpo en forma y saludable, el ejercicio es la respuesta.Si haces ejercicio todos los días estarás en el mejor camino para perder peso con éxito y lograr una figura bonita, esbelta y tonificada. Pero, ¿cómo de seria es tu motivación para seguir un plan para bajar de[…]. Leer Más >>

30 septiembre, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 1

¿Cómo Hacer los Ejercicios de Cardio para Quemar la Grasa Eficazmente?

El ejercicio aeróbico (entrenamiento cardiovascular) es lo que te conducirá a lucir un cuerpo de ensueño y ser la envidia de todos. La dieta o un corte calórico severo, sin entrenamiento cardiovascular no es una estrategia eficaz para cualquier persona que quiera adelgazar de forma segura y hacer dieta sin ejercicio es la razón principal[…]. Leer Más >>

24 agosto, 2011 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 19