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Ejercicio aerobico para bajar de peso

8 Mitos Falsos de los Ejercicios Aeróbicos

Si sigues la pista del ejercicio aeróbico, descubrirás tres fases distintas. Inicialmente, se popularizaron las carreras al aire libre como medio para mejorar la salud y perder grasa. A mediados de los ochenta, dos nuevas formas de ejercicio aeróbico fueron incrementando su popularidad: las clases de danza aeróbica (que se convirtieron en un evento social[…]. Leer Más >>

18 enero, 2018 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 5
Evitar carbohidratos por la noche

8 Pasos para Definir Sin Eliminar los Carbohidratos

La idea de definir el cuerpo mientras comes muchos carbohidratos puede sonar ridícula. Con la gran popularidad de las dietas para adelgazar bajas en carbohidratos, podrías pensar que sería casi imposible comer carbohidratos y conseguir la definición. Pero yo te digo que puedes reducir en gran medida la grasa y definirte muscularmente, siguiendo una dieta[…]. Leer Más >>

23 abril, 2018 / Consejos para Adelgazar / Comentarios: 0
Dieta para tonificar

12 Formas Fáciles para Tonificarte en 1 Mes

Te diré 12 formas simples pero efectivas para ponerte en forma y conseguir una gran tonificación en 1 mes. No estoy hablando de cambios drásticos en tu dieta, ni en pasar horas en el gimnasio. Estos consejos, casi todos ajustes de lo que ya haces respecto a la dieta y el entrenamiento, no son para[…]. Leer Más >>

23 octubre, 2017 / Consejos para Adelgazar / Comentarios: 0
Beneficios del aerobic para adelgazar

¿Por Qué Hacer Aeróbic? Descubre las Ventajas

Las clases de aeróbic no están pensadas para personas que se integren mal en un grupo, ni para aquellos que tengan miedo a fallar, ni tampoco para los que no sean capaces de proponerse el reto de algo diferente, nuevo y un poquito difícil. ¿Te imaginas lo que siente la persona que entra por primera[…]. Leer Más >>

19 octubre, 2017 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0
7 ioncreibles beneficios del aerobic para niños

7 Increíbles Beneficios del Aerobic para los Niños

¿Te parece que tu hijo está siempre pegado a la televisión cuando en realidad debería ser salir y hacer un poco de ejercicio? Seguramente, no es culpa de ellos sino que depende de que sepas canalizar su energía de la forma correcta. Un método para hacer que tu hijo esté más activo y que pueda[…]. Leer Más >>

30 noviembre, 2014 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Qué Causa la Pérdida de Peso?

El consumo de alimentos afecta a la pérdida de peso La primera cosa que necesitas saber es que 1 libra de peso es igual a 3.500 calorías. Si has ganado una libra significa que has comido 3,500 calorías más de lo que has quemado. Si al contrario, pierdes una libra significa que has quemado 3.500[…]. Leer Más >>

1 diciembre, 2013 / Consejos para Adelgazar / Comentarios: 0

Plan Completo de Ejercicios para Quemar la Grasa

¿Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio? Sí, al igual que es posible bajar de peso sin hacer ningún cambio en la dieta, y la forma de lograrlo es aumentando los niveles de actividad. Sin embargo, a pesar de que puedes adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta, no es lo más recomendable. Hay un[…]. Leer Más >>

31 octubre, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Qué Diferencias Hay Entre el Ejercicio Aeróbico y el Anaeróbico?

Cuando haces ejercicio tu cuerpo utiliza una combinación de los tres tipos de energía, hidratos de carbono, grasas y proteínas. Los diferentes ejercicios harán que el sistema de energía se desplace hacia el uso del combustible más adecuado, en gran medida dependiendo del nivel de esfuerzo que tengas que hacer durante el ejercicio. El ejercicio[…]. Leer Más >>

26 mayo, 2013 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 2

¿Qué es el Metabolismo Aeróbico y Anaeróbico?

Tu capacidad para trabajar y vivir depende de tu metabolismo, o la capacidad de las células para convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas en energía. El metabolismo aeróbico requiere oxígeno y el metabolismo anaeróbico se produce sin oxígeno. Estos dos procesos no son aislados sino que suelen trabajar en concurrencia. Por lo tanto,[…]. Leer Más >>

26 mayo, 2013 / Consejos para Adelgazar / Comentarios: 5

10 Mitos y Verdades Más Populares de los Ejercicios de Fitness

Hay tantas personas que buscan las mejores maneras de hacer ejercicio y perder peso, y sin embargo, por desgracia, algunos se basan en la investigación científica y la evidencia y consiguen sus objetivos. De hecho, muchos de los consejos más comunes que vemos en Internet y en las revistas de fitness son totalmente contradictorios con[…]. Leer Más >>

21 noviembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 0

¿Son los Ejercicios de Cardio la Mejor Forma para Quemar Grasa?

Quemar grasa es el objetivo de todas las personas que siguen una dieta, y cuando se habla de adelgazar, es simplemente quemar grasa lo que tienes que lograr. Una cosa es bajar de peso quemando músculo y perdiendo agua y otra cosa es bajar de peso quemando solamente grasa. Pero, ¿Cuál es la relación entre[…]. Leer Más >>

18 septiembre, 2012 / Ejercicios para Adelgazar / Comentarios: 4

Tabla Comparativa de las Mejores Pastillas para Adelgazar

Encontrar las mejores pastillas para adelgazar no es una tarea fácil. No es sólo por el gran número de pastillas para perder peso disponibles en el mercado, sino por el hecho de encontrar las pastillas que tengan un gran volumen de ensayos clínicos y revisiones reales de personas que las han probado, y ésta, es[…]. Leer Más >>

13 abril, 2012 / Pastillas para Adelgazar / Comentarios: 420