Una vez que llegamos a cierta edad, muchos de nosotros simplemente sentarse y esperar a que las libras a añadir. Todos somos conscientes del hecho de que la edad media significa exceso de peso y estilo de vida agitado, pero no sabemos por qué? ¿Por qué es que cuando llegamos a los 40 años el metabolismo cambia de buen funcionamiento de “como bien podría no estar funcionando”? Esta es una pregunta que muchas personas, especialmente mujeres, con la batalla sobre una base diaria.
El hecho es que nuestra tasa metabólica disminuye en un 5% por cada década de los 40 años. Si nuestro cuerpo quema 1.200 calorías por día mientras está en reposo a la edad de 40 años, a la edad de 50 ese número se reducirá a 1.140 calorías por día.
También en la edad de 40 años, nuestras vidas se vuelven mucho más activas que nunca. Ya no podemos gastar todo nuestro tiempo a nosotros mismos, hacer ejercicio y mimar a nuestros cuerpos. En este punto, la mayoría de las mujeres tienen familias y sus propias necesidades se deje de lado.
Esto se significa que el tiempo no más para la actividad física y no hay más tiempo para preparar sus propias comidas para bajar de peso. Todos estos factores pueden contribuir al exceso de peso.
Otra de las razones por qué nuestra tasa metabólica disminuye en la edad de 40 años se debe a que comienzan a perder nuestro músculo. Las mujeres pierden masa muscular dos veces más rápido que los hombres y esto afecta a su aumento de peso enormemente.
La pérdida de músculo significa menos calorías quemadas. Todo el mundo sabe que el músculo nos ayuda a quemar calorías, incluso en reposo. Así que cuando perdemos nuestra fuerza nuestra capacidad de quemar calorías disminuye en gran medida. Estas son sólo algunas razones por nuestro metabolismo se resiente de la edad de 40 años. Sin embargo, es importante recordar que hay muchas maneras para impulsar nuestro metabolismo natural.
