Artículos con la Etiqueta ‘ponerse en forma’

5 Recomendaciones para Mejorar Tu Figura

Miércoles, Octubre 16th, 2013

El llevar una dieta saludable, es la mejor manera de prevenir enfermedades y de alcanzar y mantener el peso ideal.

Como ponerse en formaTe diré 5 breves recomendaciones para que te sea más fácil conseguirlo.

#1. Planea tus desayunos con tiempo

Recuerda que éste es el principal alimento que te ayudará a tener un mejor rendimiento, a activar tu metabolismo para quemar más rápido la grasa y evitará también esas tardes donde el antojo hace que consumas alimentos poco saludables.

Así que no hay pretexto, pica fruta, levántate 10 minutos antes para que tu desayuno sea balanceado e incluyen proteína y carbohidrato principalmente.

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¡Adelgaza Fácilmente! Consejos para Adelgazar de Manera Rápida

Martes, Febrero 26th, 2013

Sigue estos consejos para adelgazar rápidamente, manteniendo una dieta sana y equilibrada.

ACTIVA TU METABOLISMO

Para adelgazar tendrás que ayudar a tu metabolismo porque puede que esté un poco lento. Como el cuerpo pasa toda la noche sin recibir alimento, lo que desayunas pone en marcha el metabolismo; si te saltas el desayuno es muy probable que ganes peso. De hecho no deberías saltarte ninguna comida.

Come poco y con frecuencia para que el metabolismo esté siempre activo y los niveles de azúcar equilibrados. El ejercicio también activa el metabolismo, aunque sólo sea una caminata de 20 minutos a buen ritmo.

Después de hacer ejercicio el cuerpo sigue quemando calorías más rápido porque tiene que recuperarse y repararse.

Las proteínas también desempeñan un papel vital en el metabolismo porque el cuerpo necesita hasta un 20% más de energía para digerirlas que para digerir grasas o carbohidratos.

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20 Maneras para Adelgazar y Ponerse en Forma en 6 Semanas

Sábado, Septiembre 17th, 2011

Si lo que deseas ponerte en forma y adelgazar es necesario establezcas plazos y fechas límite. Si haces los objetivos al azar y sin una fecha límite, no serás capaz de ver la línea de meta y motivarte para alcanzar el éxito.

Esta es la razón principal por la que tienes que tener una fecha objetivo cuando estas adelgazando. También puedes ponerte varias fechas objetivo e ir bajando los kilos a medida que se acerca la fecha límite.

En este caso te diré cómo adelgazar y y ponerte en forma en seis semanas, será buena manera de estructurar y definir tus metas.

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