Artículos con la Etiqueta ‘perdida de peso’

Los 16 Mejores Consejos para Perder Peso

Domingo, julio 24th, 2016

Suele pasar que recuperas el peso perdido y vuelves rápidamente a los hábitos de vida poco saludables. Para evitar esto, te daré los mejores consejos para perder peso con eficacia que te servirán también para mantener un buen peso a largo plazo.

Mejores consejos para perder peso

1. Proponte los cambios de hábitos necesarios

Haz una lista de prioridades con los cambios que quieres realizar y disponte a conseguir los más sencillos primero. Puede ser de gran ayuda escribir tu plan de pérdida de peso e ir realizando tus avances, incluso hacer un diario. Empieza por algo concreto, palpable.

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¿Por Qué No Pierdes Peso Como Deberías?

Lunes, febrero 8th, 2016

Así que te prometiste llevar una vida más sana y adelgazar este año. Has picoteado palitos de zanahoria, has ido escribiendo un diario de comidas y no te has saltado una sesión de gimnasio, pero la báscula, ni se inmuta.

Esforzarse tanto y no ver resultados es muy frustrante, pero antes de que te des por vencido y cambies tu dieta por comida alta en calorías te daré una serie de consejos para que logres perder peso con eficacia.

Hay algunos factores que quizás no has tenido en cuenta y que podrían estar saboteando tu trabajo; así que no tires la toalla aun. Te puedo ayudar a sortear las trampas que te están impidiendo adelgazar.

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¿Qué Causa la Pérdida de Peso?

Domingo, diciembre 1st, 2013

El consumo de alimentos afecta a la pérdida de peso

La primera cosa que necesitas saber es que 1 libra de peso es igual a 3.500 calorías. Si has ganado una libra significa que has comido 3,500 calorías más de lo que has quemado. Si al contrario, pierdes una libra significa que has quemado 3.500 calorías más de lo que has quemado, es simple.

Perdida de pesoEsa cifra no cambia si las calorías son consumidas en forma de grasa o hidratos de carbono o son fueron quemadas por andar en bicicleta, nadar o simplemente pasando horas y horas delante de la televisión. Una caloría es una caloría así de claro. Por lo tanto:

1 libra de peso ganada o perdida = 3.500 calorías.

El truco para perder peso es comer menos calorías y quemar más calorías cada día. Esa es la base en la que se basan todas las dietas para adelgazar.

A pesar de que puedes creer que la mayor parte de las calorías que tu cuerpo quema en un día son gracias al ejercicio que haces, tienes que saber que también se queman calorías de otras formas.

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8 Estrategias para Perder Grasa Sin Hacer Dieta y Sin Pasar Hambre

Martes, noviembre 12th, 2013

Si quieres evitar el efecto yo-yo cuando tratas de perder peso entonces debes renunciar a todo el concepto de dieta para bajar de peso. Las probabilidades de que la pérdida de grasa sean de forma permanente con las dietas muy bajas calorías son fisiológicamente, psicológicamente y ambientalmente muy bajas.

perder grasa sin hacer dietaAsí que te diré las ocho mejores estrategias del mundo que puedes utilizar para adelgazar sin pasar hambre, quemar la grasa y conseguir tu peso ideal sin hacer dieta.

Si has utilizado dietas donde has pasado mucha hambre en el pasado y sientes que has tenido un daño metabólico, no te preocupes. Estas estrategias harán que tu metabolismo vuelva a ser veloz como antes.

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Gamma hidroxibutirato: ¿Funciona para Bajar de Peso?

Domingo, noviembre 10th, 2013

A lo mejor has escuchado hablar del Gamma hidroxibutirato y has oído que funciona para bajar de peso, ¿es eso cierto? Hay muchas leyendas que dicen que sí…

El Gamma hidroxibutirato es desarrollado y utilizado inicialmente por sus capacidades de anestésicas, el gamma hidroxibutirato (también conocida como GHB) es un ingrediente de muchos complementos alimenticios.

Gamma hidroxibutirato GHBLas ampollas se suspendieron como anestésico, debido a los efectos secundarios, pero el GHB todavía se utiliza hoy en día en el tratamiento de condiciones como trastornos del sueño, en la narcolepsia y en la dependencia del alcohol.

A finales de los años 80, el gamma hidroxibutirato tuvo bastante popularidad como un suplemento para mejorar el rendimiento y para bajar de peso. Además, también fue y promovido y vendido por compañías de suplementos para subir el estado de ánimo de y el placer sexual.

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