Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

El Papel del Calcio en la Pérdida de Peso

miércoles, mayo 2nd, 2012

Si estás tratando de perder peso y de reducir al mínimo la grasa en tu cuerpo tienes que saber que hay muchos estudios que sugieren hacer una dieta rica en calcio como algo prioritario.

En este artículo discutiré el papel del calcio en tu dieta, ¿por qué el calcio es importante para conseguir o mantener un peso saludable?, te diré qué alimentos tienen más calcio y te daré unos consejos para aumentar tu ingesta diaria de calcio.

Los beneficios del calcio

calcio para adelgazarLa mayoría de los nutricionistas coinciden en que con el fin de asegurarse de que el cuerpo obtenga todos los nutrientes que necesita para mantenerse sano se debe consumir la variedad más amplia posible de alimentos.

Este principio a menudo se pasa por alto por las personas que hacen dieta y que restringen los tipos de alimentos que consumen para perder peso.

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¿Cómo Reducir por Completo el Consumo de Sal en tu Dieta?

jueves, abril 26th, 2012

Cuando se tiene sobrepeso se tiene un mayor riesgo de desarrollar una presión arterial alta y las enfermedades del corazón.

Para empeorar las cosas, mucha gente incluidos tú y yo consumimos mucha sal en las comidas lo que intensifica el problema.

Te voy a explicar por qué un nivel excesivo de sal es peligroso y ofrecerte algunos consejos para reducir la sal de tu dieta.

¿Qué es el sodio?

El sodio es un mineral necesario para el cuerpo humano para regular el equilibrio de los líquidos, contraer los músculos y para los impulsos nerviosos.

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Asesoramiento para Perder Peso: 10 Señales de Alerta para Adelgazar con Éxito

miércoles, noviembre 9th, 2011

Hay una gran cantidad de consejos para bajar de peso y la mayor parte es de dudoso valor y parte de ella es bastante engañosa. Entonces, ¿cómo separar el trigo de la paja cuando se trata de decidir a quién y en qué creer?

1. Ten cuidado con la solución rápida

El aumento de peso es fácil en comparación con perderlo. A medida que no comas tanto por las noches, ¿realmente crees que puedes perder peso tan rápido?

Muchos de los productos y programas que llevan a creer que puedes bajar una gran cantidad de peso en poco tiempo.

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Razones por las que No Consigues Adelgazar con Éxito

domingo, octubre 2nd, 2011

Te has preguntado alguna vez, ¿por qué no puedo adelgazar? ¿cómo puedo adelgazar con éxito? Si eres una de las millones de personas que están luchando por adelgazar, entonces estarás probablemente en el 80% de las personas que no pueden bajar de peso a pesar de que lo han intentando de todas las formas.

Muchas de las condiciones de tu vida son las responsables de la ganancia de peso y también de no poder perderlo.

Estas razones te llevan directamente al aumento de calorías sin sentido y al final acabas terminando en un círculo vicioso del que no puedes salir.

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¿Cómo Perder Peso con Ayuda del Índice Glucémico?

domingo, octubre 2nd, 2011

Con la llegada de la vida moderna cada vez más personas parecen estar obesas. Tal vez la razón principal es porque el estilo de vida moderno nos enseña a vivir con poca actividad y demasiada comida rápida.

Todo esto unido a un mayor estrés crea círculo vicioso en el que tendrás dificultades para salir de el. Al final, serás uno de las innumerables personas que pasan el tiempo, gastan dinero y esfuerzo para perder el peso que has ganado. 

Sin embargo, uno de los conceptos más importantes a la hora de perder peso y que debes conocer es el índice glucémico y el efecto que este tiene sobre tu peso. 

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