Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

Perder Grasa es Mejor que Perder Peso… Descubre el Motivo

viernes, noviembre 9th, 2012

Las personas que buscan perder peso no saben que no es lo mismo que perder grasa, la pérdida de grasa es lo que se debe buscar no la perdida de peso sola, ya que una perdida de peso poco eficaz puede disminir el músculo o sea estás perdiendo peso en forma de grasa y de masa muscular.

Cuando se baja de peso bajando la grasa es cuando se esta adelgazando correctamente y se nota en el aspecto de la persona que mantiene su tono muscular y el cuerpo se ve mas moldeado y definido. Perder peso sin prestar atención a la pérdida de grasa provoca que la persona no se vea de la mejor forma posible, ya que como te acabo de decir estás perdiendo más que grasa.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa? Como te acabo de decir la gente parece usar ambos términos indistintamente.

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¿Es Efectivo Combinar los Alimentos para Perder Peso?

jueves, octubre 25th, 2012

Muchas personas consideran que para perder peso tienen que dejar de comer alimentos con alto contenido en grasa y también tienen que hacer más ejercicios de los que hacían antes.

De hecho la gente tiene que hacer mucho esfuerzo en en conseguir adelgazar y tienen que hacer de forma regular ejercicio. El consumo de pastillas para adelgazar también es de utilidad para bajar de peso de una forma más sencilla.

Sin embargo, muchas de estas personas se olvidan de comer de forma combinada alimentos que les proporcionarían una pérdida de peso más rápida y segura. Es tu responsabilidad tener el control de los alimentos que comes y si realmente quieres perder peso de manera efectiva, la comida es el primer elemento que afecta a tu peso, y es lo que tienes que controlar.

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¿Cuántos Gramos de Carbohidratos Debes Comer al Día para Perder Peso?

miércoles, octubre 24th, 2012

Las dietas bajas en carbohidratos no promueven la pérdida de peso al menos de forma segura, hay dietas de este estilo que son muy populares hay una gran variedad de dietas para elegir, incluyendo la dieta de Atkins, la dieta South Beach y la dieta Scarsdale. Sin embargo, no es necesario que sigas una dieta específica para experimentar los beneficios de una alimentación baja en carbohidratos.

Conocer cuántos gramos de carbohidratos puedes comer al día es la mejor forma de perder peso. Recuerda que con una dieta baja en carbohidratos es importante beber mucha agua durante todo el día y limitar los alimentos procesados ​​y comida basura.

Controlar la cantidad de carbohidratos que comes todos los días es una manera simple de perder peso. Si comes demasiados carbohidratos aumentarás de peso porque los hidratos de carbono que no se utilizan como energía se almacenan en forma de grasa.

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¿Por Qué es Tan Difícil Seguir una Dieta para Perder Peso?

martes, octubre 16th, 2012

Todos soñamos con perder peso rápidamente, para ser capaz de ponerse en forma para una fiesta, para salir el fin de semana, ir a una boda o simplemente para impresionar a los que están alrededor o a una persona que nos guste.

Sin embargo, esta forma de pensar a menudo puede hacer que tu régimen de dieta difícil de lograr incluso poniendo mucho de tu parte porque es mucho el peso que quieres perder en poco tiempo.

1. Dietas muy restrictivas

Se puede perder peso de forma rápida, pero de una forma muy rápida puede ser peligroso y una dieta muy restrictiva es poco saludable y peligrosa para adelgazar.

Las dietas de moda, las dietas de la gente famosa con las que consiguen perder peso de una forma desorbitada y rápida, son conocidas por eliminar grupos enteros de alimentos en un intento de perder el peso de una forma más rápida que la forma habitual.

Sin embargo, estas dietas son imposibles de mantener durante meses. No sólo son poco saludables sino que son difíciles de habituarse a ellas.

¿Podrías comer col o consumir sólo proteínas, día tras día, durante meses y meses? No lo creo.

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Ejercicios para Perder Medio Kilo de Grasa a la Semana

jueves, septiembre 20th, 2012

Perder medio kilo de grasa por semana solamente con ejercicios no es tarea fácil, pero sin duda es posible.

La clave está en trabajar el tiempo suficiente y con una intensidad lo suficientemente alta como para quemar más grasa.

ejercicios para perder grasaCuando haces los ejercicios a una intensidad moderada, sudando un poco y pudiendo mantener una conversación y durante una hora al día, vas a quemar alrededor de 2 kilos de grasa en un mes, pero solamente grasa.

Solo basta decirte que con un ejercicio más intenso aumentarás aún más la grasa que vas a quemar. Hazte un plan de ejercicios de una hora al día, 5-6 días por semana durante tu pérdida de peso.

Cuando te tomes fotografías de antes y después perdiendo medio kilo de grasa a la semana, te darás cuenta que realmente merece la pena perder solamente grasa, notarás más definición y más tonificación porque solo has perdido grasa no músculo y tu cuerpo se verás mucho más duro y atlético.

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