Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

8 Consejos para Perder Peso de Forma Efectiva

Domingo, Agosto 18th, 2013

Hay un montón de dietas para adelgazar de choque que prometen perder una gran cantidad de peso en pocos días o en una semana.

Consejos para Perder PesoHe probado unas cuantas de ellas, y después de bajar un poco de peso, el peso vuelve a subir con la misma rapidez con la que se fue.

Te recomiendo que no sigas estas dietas rápidas para adelgazar porque son una pérdida de tiempo, solamente son dietas de modas que prometen resultados rápidos y la mayoría se basan en consejos ridículos para bajar de peso.

Muchos intentan cambiar estas dietas para personalizarlas en la medida que pueden pero no consiguen los resultados esperados.

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¿Qué Ingredientes Claves Debes Incluir en tu Dieta para Adelgazar?

Miércoles, Febrero 27th, 2013

La variedad es la clave para adelgazar y comer de forma sana también lo es. Si incluyes alimentos variados no te aburrirás; así que ¿por qué no pruebas algo nuevo cada semana?

También es importante mantener el equilibrio incluyendo alimentos de los distintos grupos: proteínas, grasas y carbohidratos.

Agregar cereales sanos, grasas buenas y algunas hierbas y especias te ayudará a adelgazar porque controlarán tu apetito, equilibrarán los niveles de azúcar en la sangre y acelerarán tu metabolismo, lo que te ayudará a quemar calorías.

CEREALES

AVENA: Es una extraordinaria fuente de energía de bajo IG. También contiene fibra, vitaminas y minerales que regulan los niveles de azúcar en la sangre y disminuye el colesterol.

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¿Cuánto Ejercicio de Cardio Necesitas para Perder Peso Rápido?

Martes, Diciembre 4th, 2012

Tienes que saber que hay muchas variables involucradas en la pérdida de peso y hay muchos tipos de ejercicios de cardio, además de que no hay un método que realmente ayude a todas las personas de igual forma a perder peso rápido.

Sin embargo, no hay duda que el ejercicio de cardio es extremadamente importante para mantener un peso saludable y, dependiendo del que hagas, vas a perder o no el peso más rápido.

¿Cuánto cardio es suficiente para perder peso?

Cuando se trata de perder peso rápido, no hay duda de que la incorporación de un poco de ejercicio cardio en tu rutina diaria incrementará los resultados.

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¿Puedes Comer Proteína con Carbohidratos en la Misma Comida?

Domingo, Noviembre 11th, 2012

Es normal consumir carbohidratos y proteínas en la misma comida, y es probablemente algo que has estado haciendo durante toda tu vida.

Se puede complicar la digestión

Los carbohidratos y las proteínas se digieren de manera diferente, por lo que mediante el consumo de ambos juntos, se puede complicar el proceso de digestión. Varias dietas han salido en torno a este concepto y afirman que si tomas los carbohidratos separados de la proteína podrás bajar de peso.

Este concepto fue propuesto por primera vez cuando varias personas siguieron una dieta que no le permitían comer almidones y proteínas en la misma comida, y con la que consiguieron adelgazar 15 kilos en 3 meses, además esta dieta  que separa la proteina y los carbohidratos también combate las dolencias del corazón y la enfermedad renal.

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Perder Grasa es Mejor que Perder Peso… Descubre el Motivo

Viernes, Noviembre 9th, 2012

Las personas que buscan perder peso no saben que no es lo mismo que perder grasa, la pérdida de grasa es lo que se debe buscar no la perdida de peso sola, ya que una perdida de peso poco eficaz puede disminir el músculo o sea estás perdiendo peso en forma de grasa y de masa muscular.

Cuando se baja de peso bajando la grasa es cuando se esta adelgazando correctamente y se nota en el aspecto de la persona que mantiene su tono muscular y el cuerpo se ve mas moldeado y definido. Perder peso sin prestar atención a la pérdida de grasa provoca que la persona no se vea de la mejor forma posible, ya que como te acabo de decir estás perdiendo más que grasa.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa? Como te acabo de decir la gente parece usar ambos términos indistintamente.

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