Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

¿Cuánto Ejercicio de Cardio Necesitas para Perder Peso Rápido?

Martes, Diciembre 4th, 2012

Tienes que saber que hay muchas variables involucradas en la pérdida de peso y hay muchos tipos de ejercicios de cardio, además de que no hay un método que realmente ayude a todas las personas de igual forma a perder peso rápido.

Sin embargo, no hay duda que el ejercicio de cardio es extremadamente importante para mantener un peso saludable y, dependiendo del que hagas, vas a perder o no el peso más rápido.

¿Cuánto cardio es suficiente para perder peso?

Cuando se trata de perder peso rápido, no hay duda de que la incorporación de un poco de ejercicio cardio en tu rutina diaria incrementará los resultados.

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¿Puedes Comer Proteína con Carbohidratos en la Misma Comida?

Domingo, Noviembre 11th, 2012

Es normal consumir carbohidratos y proteínas en la misma comida, y es probablemente algo que has estado haciendo durante toda tu vida.

Se puede complicar la digestión

Los carbohidratos y las proteínas se digieren de manera diferente, por lo que mediante el consumo de ambos juntos, se puede complicar el proceso de digestión. Varias dietas han salido en torno a este concepto y afirman que si tomas los carbohidratos separados de la proteína podrás bajar de peso.

Este concepto fue propuesto por primera vez cuando varias personas siguieron una dieta que no le permitían comer almidones y proteínas en la misma comida, y con la que consiguieron adelgazar 15 kilos en 3 meses, además esta dieta  que separa la proteina y los carbohidratos también combate las dolencias del corazón y la enfermedad renal.

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Perder Grasa es Mejor que Perder Peso… Descubre el Motivo

Viernes, Noviembre 9th, 2012

Las personas que buscan perder peso no saben que no es lo mismo que perder grasa, la pérdida de grasa es lo que se debe buscar no la perdida de peso sola, ya que una perdida de peso poco eficaz puede disminir el músculo o sea estás perdiendo peso en forma de grasa y de masa muscular.

Cuando se baja de peso bajando la grasa es cuando se esta adelgazando correctamente y se nota en el aspecto de la persona que mantiene su tono muscular y el cuerpo se ve mas moldeado y definido. Perder peso sin prestar atención a la pérdida de grasa provoca que la persona no se vea de la mejor forma posible, ya que como te acabo de decir estás perdiendo más que grasa.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa? Como te acabo de decir la gente parece usar ambos términos indistintamente.

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¿Es Efectivo Combinar los Alimentos para Perder Peso?

Jueves, Octubre 25th, 2012

Muchas personas consideran que para perder peso tienen que dejar de comer alimentos con alto contenido en grasa y también tienen que hacer más ejercicios de los que hacían antes.

De hecho la gente tiene que hacer mucho esfuerzo en en conseguir adelgazar y tienen que hacer de forma regular ejercicio. El consumo de pastillas para adelgazar también es de utilidad para bajar de peso de una forma más sencilla.

Sin embargo, muchas de estas personas se olvidan de comer de forma combinada alimentos que les proporcionarían una pérdida de peso más rápida y segura. Es tu responsabilidad tener el control de los alimentos que comes y si realmente quieres perder peso de manera efectiva, la comida es el primer elemento que afecta a tu peso, y es lo que tienes que controlar.

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¿Cuántos Gramos de Carbohidratos Debes Comer al Día para Perder Peso?

Miércoles, Octubre 24th, 2012

Las dietas bajas en carbohidratos no promueven la pérdida de peso al menos de forma segura, hay dietas de este estilo que son muy populares hay una gran variedad de dietas para elegir, incluyendo la dieta de Atkins, la dieta South Beach y la dieta Scarsdale. Sin embargo, no es necesario que sigas una dieta específica para experimentar los beneficios de una alimentación baja en carbohidratos.

Conocer cuántos gramos de carbohidratos puedes comer al día es la mejor forma de perder peso. Recuerda que con una dieta baja en carbohidratos es importante beber mucha agua durante todo el día y limitar los alimentos procesados ​​y comida basura.

Controlar la cantidad de carbohidratos que comes todos los días es una manera simple de perder peso. Si comes demasiados carbohidratos aumentarás de peso porque los hidratos de carbono que no se utilizan como energía se almacenan en forma de grasa.

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