Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

¿Cuáles son las Mejores Vitaminas para Perder Peso?

Viernes, Abril 11th, 2014

Las vitaminas son muy importantes para la buena salud. No sólo complementan las necesidades nutricionales con una dieta equilibrada, sino que también ayudan a aumentar el metabolismo y reducir la grasa para bajar de peso.

¿Cómo ayudan las vitaminas a perder peso?

Las vitaminas ayudan de varias maneras a mantenerse saludable y a perder peso.

  1. Ayudan a liberar el exceso de grasa en el cuerpo.
  2. Elevan el metabolismo.
  3. Mejoran el funcionamiento de la tiroides para acelerar la quema de grasa.
  4. Reducen los antojos de alimentos.
  5. Convierten la glucosa del cuerpo para producir energía.

Leer artículo completo >>

¿Es Bueno Tomar Beta Alanina para Quemar la Grasa?

Sábado, Enero 4th, 2014

Si haces ejercicio y tomas algún suplemento deportivo seguramente has visto alguna vez que alguno trae un ingrediente llamado beta alanina. Sobre todo los suplementos para entrenar que se toman antes llevan este aminoácido. ¿Sabes para qué sirve?

Beta AlaninaPues bien, la beta alanina es un aminoácido de origen natural que se combina con la histidina para formar carnosina en el músculo esquelético. Esto provoca un aumento del rendimiento físico, pero también la beta alanina sola desempeña funciones fisiológicas útiles en el cuerpo humano.

Ahora bien, la beta alanina es buena para el ejercicio pero, ¿ayuda a quemar la grasa?, ¿la beta alanina adelgaza? Las propiedades adelgazantes de la beta alanina no son muy conocidas por los que la consumen, tal vez porque no sea efectiva para adelgazar o porque se ha descubierto hace poco que es buena para perder el peso.

Leer artículo completo >>

Consejos para Perder Peso al Comenzar el Año

Viernes, Diciembre 27th, 2013

Todo el mundo habla del aumento de peso durante la navidad. O mejor dicho, nadie habla de ello, pero todo el mundo piensa en ello, una vez que la temporada de fiestas ha terminado.

perder pesoDespués de todo, muchos de nosotros estamos demasiado ocupados con la familia y disfrutando de la comida festiva, y sinceramente no es el mejor momento para adelgazar o para ir al gimnasio.

Pero a pesar de todo, el aumento de peso en navidad no es tan drástico como piensas. Es cierto que todas las personas comen más, y mucha grasa y dulces, y solamente en el día de navidad se pueden consumir unas 7.000 calorías, pero si hacemos una media de lo que se consume durante esta época navideña se suele subir en términos de peso 1 kilo o 2 kilos de promedio, unas 3 o 5 libras.

Este aumento de peso no es sólo por la navidad. En pleno invierno la mayoría de nosotros simplemente nos movemos menos, hace demasiado frío para salir a la calle y se come más, esta inactividad ayuda a aumentar el problema.

Leer artículo completo >>

16 Errores que Debes Evitar para Perder Peso y No Recuperarlo

Viernes, Diciembre 6th, 2013

¿Cuántas personas conoces que aseguran haber seguido mil dietas pero recuperan el peso perdido?

Seguramente muchas, e incluso te habrá pasado a ti mismo. Y es que la mayoría de las personas dicen ponerse a régimen una media de dos veces al año (después de Navidad y antes del verano), sin embargo casi la mitad tiene sobrepeso.
perder peso

¿Por qué fracasamos en el intento? En muchos casos por seguir dietas incorrectas y, en otros, porque una vez conseguido el peso deseado nos relajamos y no ponemos en práctica los hábitos dietéticos saludables que son necesarios para no engordar.

Además, adelgazar más rápido de ciertos límites no solo puede provocar que ganes más peso del que tenías antes de ponerte a dieta, también es perjudicial para la salud…

Las dietas desequilibradas fuerzan el organismo y este se resiente. De esta forma aumenta el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes. Entrar en la espiral de pasar hambre para perder peso, recuperarlo y tener que hacer dieta otra vez resulta muy frustrante.

Leer artículo completo >>

¿Ayuda a Quemar la Grasa Reducir las Grasas Malas y Aumentar las Buenas?

Lunes, Noviembre 4th, 2013

Suena raro que la grasa ayude a quemar la grasa, ¿es cierto? Pues bien, la grasa si es buena para quemar la grasa, y tiene muchos beneficios, y si es mala, solamente se acumulará y será muy difícil su eliminación, además de provocarte muchos problemas en tu salud en el presente y a largo plazo.

No hay duda de que la mejor manera de reducir el consumo de calorías es reduciendo la cantidad de grasa que consumes. Cada gramo de grasa contiene más del doble de que un gramo de carbohidratos o de proteínas.

Pero a pesar de los peligros de consumir grasa en exceso, todavía hay mucha confusión en torno al tema. No toda la grasa es mala. La grasa las necesitas para el aislamiento y la protección de los órganos vitales como el corazón, los pulmones y el hígado, y para el transporte de las vitaminas en todo el cuerpo.

Echemos un vistazo a algunas formas para limitar el consumo de grasas malas y aumentar las buenas…

Leer artículo completo >>