Artículos con la Etiqueta ‘perder peso’

12 Formas Fáciles para Tonificarte en 1 Mes

lunes, octubre 23rd, 2017

Te diré 12 formas simples pero efectivas para ponerte en forma y conseguir una gran tonificación en 1 mes. No estoy hablando de cambios drásticos en tu dieta, ni en pasar horas en el gimnasio.

Estos consejos, casi todos ajustes de lo que ya haces respecto a la dieta y el entrenamiento, no son para usarlos durante todo el año.

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La Importancia del Horario de las Comidas para Perder Peso

martes, octubre 17th, 2017

La frase, no comas por la noche o terminarás engordando, ¿qué tiene de cierto? Realmente si consumes demasiadas calorías por la noche es más fácil que se conviertan en grasa, ¿o es que las calorías son todas iguales y no importa la hora en que las consumas?

La respuesta puede sorprenderte. Reducir el consumo calórico por la noche, se ha convertido en una estrategia dietética muy popular, y sin embargo son muy pocas las investigaciones efectuadas para conocer esos efectos.

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Cómo Perder Peso Y NO Desvanecerse en el Intento

viernes, mayo 26th, 2017

Si necesitas perder peso será mejor que empieces a pensar seriamente en los efectos negativos que el sobrepeso puede acarrear a tu a salud. Puedes incluirte en este grupo siempre que tu porcentaje de grasa sea superior al 20% en el caso de los hombres, y del 25 o 30% en el caso de las mujeres.

No hagas demasiado caso de las tablas de peso ideal, la mayoría de ellas no tienen en cuenta la estructura morfológica de la persona. De una estructura ligera (ectomorfa), a una robusta o fuerte (mesomorfa), para una misma estatura puede existir una variación de más de 6 kilos.

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6 Reglas para Perder Peso con Eficacia

viernes, mayo 5th, 2017

Si buscas perder peso con eficacia seguramente estés dispuesto a comenzar una dieta, pero aunque hay muchas dietas para adelgazar muy efectivas, todas ellas representan de alguna forma una restricción y eso puede tener un gran efecto negativo en el organismo.

A veces es mejor pensar en términos de hábitos de alimentación que es más acorde con lo que se considera que debe ser una buena alimentación para perder peso.

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¿Son Buenos para Perder Peso los Batidos de Reemplazo de Comida?

lunes, enero 30th, 2017

Sustituir alguna comida por batidos de reemplazo tiene muchos beneficios para perder peso. No obstante, estos batidos también presentan algunos problemas dependiendo de la marca, los ingredientes que tengan y el periodo de su consumo.

Por ello, explicaré a continuación todo lo relevante sobre estos batidos y de que forma añadirlos a tu dieta para que te sean de provecho y puedas adelgazar con éxito.

Algunos vienen preparados en una lata o una botella, mientras que otros vienen en forma de polvo que se puede mezclar con leche o agua.

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