Artículos con la Etiqueta ‘metabolismo’

20 Maneras de Acelerar tu Metabolismo para Adelgazar Más Rápido

Viernes, enero 31st, 2014

Para adelgazar más rápido necesitas un metabolismo elevado porque tu cuerpo segundo a segundo y minuto a minuto está quemando calorías. Si tienes un metabolismo alto cada segundo contará y marcará la diferencia entre perder 2 kilos o 6 kilos en el mismo periodo de tiempo.

Y para que puedas acelerar el metabolismo para adelgazar más rápido en menos tiempo te daré 20 consejos que te serán de gran ayuda.

Consejos para Aumentar la Velocidad de Tu Metabolismo

#1. Mantente hidratado

Estoy seguro de que cuando te hablan de beber agua para adelgazar te suena como un disco rayado y no paras de escuchar que es muy buena, pero realmente es muy importante.

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8 Estrategias para Perder Grasa Sin Hacer Dieta y Sin Pasar Hambre

Martes, noviembre 12th, 2013

Si quieres evitar el efecto yo-yo cuando tratas de perder peso entonces debes renunciar a todo el concepto de dieta para bajar de peso. Las probabilidades de que la pérdida de grasa sean de forma permanente con las dietas muy bajas calorías son fisiológicamente, psicológicamente y ambientalmente muy bajas.

perder grasa sin hacer dietaAsí que te diré las ocho mejores estrategias del mundo que puedes utilizar para adelgazar sin pasar hambre, quemar la grasa y conseguir tu peso ideal sin hacer dieta.

Si has utilizado dietas donde has pasado mucha hambre en el pasado y sientes que has tenido un daño metabólico, no te preocupes. Estas estrategias harán que tu metabolismo vuelva a ser veloz como antes.

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Beneficios de las Comidas Frecuentes para Bajar de Peso

Miércoles, noviembre 6th, 2013

¿Por qué tantas personas que tratan de bajar de peso comen con frecuencia? Muchas son las razones, que van desde el aumento del metabolismo muscular a una mejor quema de grasa.

Comer frecuentemente poca comida y con un buen porcentaje de carbohidratos, proteína y grasas es un gran método tanto para la quema de grasa y para ganar músculo que favorece aún más el adelgazamiento.

6 beneficios de comer de forma frecuente para bajar de peso

1. Comer con frecuencia hace que sea fácil cubrir tus necesidades diarias de calorías y de energía para tus entrenamientos

Si eres adicto a la televisión no quemarás muchas calorías cada día, por lo que no tendrás que comer tanto.

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Cómo Estimular Tu Metabolismo a Medida que Envejeces

Sábado, octubre 26th, 2013

¿Por qué mantener un peso saludable es difícil a medida que envejecemos?

Pues bien, aunque la mayoría de las personas comen menos a medida que tienen más edad para compensar que se mueven menos, en sus puestos de trabajo los niveles de actividad disminuyen aún más y su consumo de energía baja, lo que resulta en la acumulación de grasa.

Metabolismo altoEstos niveles de actividad bajos dan lugar a otro problema: la pérdida de músculo. A partir de edades comprendidas entre los 25 y 30, la mayoría de las personas pierden aproximadamente de de 2 a 4 kilos de músculo en cada década de la vida.

El músculo es un tejido metabólicamente activo, lo que significa que, además de que quema calorías para mover tu cuerpo, también quema calorías para mantenerse a sí mismo. Por lo tanto, la pérdida muscular relacionada con la edad puede paralizar tu metabolismo.

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¿Qué es el Metabolismo Aeróbico y Anaeróbico?

Domingo, mayo 26th, 2013

Tu capacidad para trabajar y vivir depende de tu metabolismo, o la capacidad de las células para convertir las proteínas, los carbohidratos y las grasas en energía.

El metabolismo aeróbico requiere oxígeno y el metabolismo anaeróbico se produce sin oxígeno. Estos dos procesos no son aislados sino que suelen trabajar en concurrencia.

Por lo tanto, al describir ciertos ejercicios como aeróbicos o anaeróbicos, te refieres al tipo de metabolismo que predomina.

¿Cómo funciona el metabolismo?

La moneda de la energía en tu cuerpo es un compuesto llamado trifosfato de adenosina o ATP.

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