Artículos con la Etiqueta ‘hacer ejercicio’

Descubre Cómo Hacer Bien los Ejercicios de Cardio

viernes, marzo 1st, 2013

Muchas veces cuando haces ejercicio de manera regular no obtienes los resultados que deseas. Esto suele deberse a que estás estancado en tus entrenamientos por seguir programas que no te suponen ningún reto.

Otras veces no adelgazas porque consumes calorías extra que no quemas o no te entrenas con la regularidad necesaria, incluso puede que no te esfuerces lo suficiente.

No hay nada que desmoralice más que sentir que estás haciendo todo lo que debes y no consigues perder peso ni te tonificas. Pero tranquilo, si sigues estas pautas cada segundo que pases haciendo ejercicio contará y podrás adelgazar más rápido.

¿Con qué frecuencia debes hacer ejercicio?

Si tu objetivo principal es adelgazar y estar sano a la vez, lo que te recomiendo es una intensidad media de cardio durante 30 minutos al día, cinco veces por semana, o ejercicio intenso de cardio 20 minutos al día, tres días a la semana.

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Beneficios del Ejercicio en la Salud y la Pérdida de Peso

sábado, octubre 1st, 2011

El ejercicio físico regular es de vital importancia para adelgazar.

La pérdida de peso se ha convertido en algo primordial para conservar la salud hoy en día y mucha gente es consciente de ello.

Muchas personas se están inscribiendo en todo tipo de clases en el gimnasio y haciendo programas de entrenamiento con pesas para buscar el peso correcto, estar mas atractivo y sentirse mejor. 

El sobrepeso en cambio tiene muchos peligros. Estos incluyen presión arterial alta y muchos de los problemas relacionados con el corazón. Tener un cuerpo sano significa que puedes fácilmente llevar a cabo tus actividades diarias sin cansarte.

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Ejercicios para Bajar de Peso de una Forma Sana

viernes, septiembre 30th, 2011

Si quieres bajar de peso y lograr un cuerpo en forma y saludable, el ejercicio es la respuesta.Si haces ejercicio todos los días estarás en el mejor camino para perder peso con éxito y lograr una figura bonita, esbelta y tonificada.

Pero, ¿cómo de seria es tu motivación para seguir un plan para bajar de peso? Si te quedas en el sofá en los momentos libres viendo películas o simplemente perdiendo el tiempo en vez de hacer ejerciciono creo que consigas tus objetivos.

Si experimentas este problema debes tener en cuenta que la motivación es la clave. ¿Cuáles son los beneficios que puede obtener a través del ejercicio? El resultado vale la pena te lo aseguro, conseguirás una figura más delgada y más atlética con el ejercicio diario y casi sin darte cuenta.

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Cómo Hacer Ejercicio Mientras estás en la Oficina con tu Ordenador

lunes, septiembre 19th, 2011

Te diré algunos consejos para que hagas un poco de ejercicio mientras estas trabajando delante del ordenador o en la oficina, pueden serte de gran ayuda si pasas mucho tiempo dedicado el trabajo delante del ordenador.

Para los trabajadores de la mayoría de las oficinas estar pegados a los escritorios mientras utilizan el ordenador durante un promedio de 10 horas al día puede ser parte de su rutina normal.

Sin embargo, estar sentado delante del ordenador todo el día, junto con la falta de ejercicio, no puede ser bueno para el cuerpo, ya que puede provocar dolores de espalda debido a una mala postura y la tensión ocular, entre otros efectos.

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