Artículos con la Etiqueta ‘grasas’

Toda la Verdad Sobre las Grasas para Bajar de Peso

Miércoles, Mayo 20th, 2015

Hasta hace poco, las grasas eran consideradas lo más peligroso de comer cuando tratabas de conservar la línea. Pero lo cierto es que son necesarias, incluso para adelgazar.

Las grasas es un nutriente que debes incluir en la dieta para bajar de peso, ya que son la fuente más concentrada de energía, además de ser la principal reserva energética en nuestro cuerpo, así que cuando no se ingiere alimento alguno, son las encargadas de darle combustible al organismo.

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7 Razones para Evitar un Alto Consumo de Grasas

Viernes, Noviembre 15th, 2013

A pesar de que existen grandes diferencias en los distintos tipos de grasas, debes mantener el consumo de grasa comer menos grasascontrolado y no debes abusar de ella.

Te diré las 7 razones por las que tienes que evitar un consumo de grasas alto para adelgazar con eficacia y para mantener tu peso a largo plazo y tu estado de salud en perfectas condiciones.

Alto consumo de grasas#1. La grasa es más densa en calorías que cualquier otra fuente de calorías

Cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada gramo de carbohidrato o proteína contiene sólo 4 calorías.

Debido a que cada gramo de grasa tiene más del doble de la densidad de calorías, comer alimentos con alto contenido de grasa hace que sea fácil superar el límite de las calorías que debes consumir diariamente para no engordar.

Reducir el consumo de grasa ayuda a mantener las calorías bajo control, y esto hace que te sea más fácil bajar de peso.

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¿Ayuda a Quemar la Grasa Reducir las Grasas Malas y Aumentar las Buenas?

Lunes, Noviembre 4th, 2013

Suena raro que la grasa ayude a quemar la grasa, ¿es cierto? Pues bien, la grasa si es buena para quemar la grasa, y tiene muchos beneficios, y si es mala, solamente se acumulará y será muy difícil su eliminación, además de provocarte muchos problemas en tu salud en el presente y a largo plazo.

No hay duda de que la mejor manera de reducir el consumo de calorías es reduciendo la cantidad de grasa que consumes. Cada gramo de grasa contiene más del doble de que un gramo de carbohidratos o de proteínas.

Pero a pesar de los peligros de consumir grasa en exceso, todavía hay mucha confusión en torno al tema. No toda la grasa es mala. La grasa las necesitas para el aislamiento y la protección de los órganos vitales como el corazón, los pulmones y el hígado, y para el transporte de las vitaminas en todo el cuerpo.

Echemos un vistazo a algunas formas para limitar el consumo de grasas malas y aumentar las buenas…

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Descubre el Funcionamiento de los Quemadores de Grasa, ¿Son Eficaces?

Viernes, Octubre 14th, 2011

Con la llegada de cualquier época de año, más aún si es veraniega, un evento o incluso unas vacaciones, seguramente quieras quemar la grasa y ponerte en plena forma para lucir tu cuerpo.

Muchos de nosotros hacemos todo lo posible para conseguir una buena forma por estas razones u otros motivos personales, ya sea a través de una dieta estricta, cardio o con entrenamientos intensos.

Pastillas quemadoras de grasaAlgunos pueden quemar un poco de más grasa que otros, y otros pueden hacer el mínimo de ejercicio y se verán sin grasa y en plena forma, cada metabolismo es diferente y quema mejor o peor la grasa, dependiendo de la persona.

Luego están los que no quieren hacer esfuerzo por conseguir un buen peso, los que no hacen casi nada de ejercicio y muy poca dieta.

Estas personas quieren una pastilla mágica adelgazante para conseguir quemar la grasa en poco tiempo y con un mínimo esfuerzo.

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