Artículos con la Etiqueta ‘grasas saturadas’

Cantidad y Fuentes de Grasa para Adelgazar con Éxito

martes, diciembre 5th, 2017

Seguramente estés cansado de hacer cálculos de cuánta grasa tienes que comer para adelgazar y que tipo de dietas seguir si alta en grasas, baja, comer grasa por la mañana, por la noche…

He de decirte que calcular la ingesta de grasa es una buena idea y debes adaptar todas tus comidas a un nivel de grasa promedio, por lo tanto, deberás comer alimentos naturales en grasas y nunca comida procesada donde no sabes cuanta grasa estas ingiriendo.

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¿Ayuda a Quemar la Grasa Reducir las Grasas Malas y Aumentar las Buenas?

lunes, noviembre 4th, 2013

Suena raro que la grasa ayude a quemar la grasa, ¿es cierto? Pues bien, la grasa si es buena para quemar la grasa, y tiene muchos beneficios, y si es mala, solamente se acumulará y será muy difícil su eliminación, además de provocarte muchos problemas en tu salud en el presente y a largo plazo.

No hay duda de que la mejor manera de reducir el consumo de calorías es reduciendo la cantidad de grasa que consumes. Cada gramo de grasa contiene más del doble de que un gramo de carbohidratos o de proteínas.

Pero a pesar de los peligros de consumir grasa en exceso, todavía hay mucha confusión en torno al tema. No toda la grasa es mala. La grasa las necesitas para el aislamiento y la protección de los órganos vitales como el corazón, los pulmones y el hígado, y para el transporte de las vitaminas en todo el cuerpo.

Echemos un vistazo a algunas formas para limitar el consumo de grasas malas y aumentar las buenas…

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