Artículos con la Etiqueta ‘entrenamiento’

Cómo Hacer Ejercicio Cardio de Manera Óptima

miércoles, octubre 11th, 2017

Para conservar el músculo y quemar la grasa tienes que hacer el ejercicio cardio de forma correcta, no vale sólo con ponerse a quemar calorías. Hay varios factores importantes a la hora de hacerlo que marcarán tus resultados finales.

Necesitas conocerlos para empezar o refinar tu propio programa cardiovascular y poder quemar la grasa de forma más eficaz…

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Plan Completo de Ejercicios para Quemar la Grasa

jueves, octubre 31st, 2013

¿Es posible bajar de peso sin hacer ejercicio? Sí, al igual que es posible bajar de peso sin hacer ningún cambio en la dieta, y la forma de lograrlo es aumentando los niveles de actividad.

Sin embargo, a pesar de que puedes adelgazar sin hacer ejercicio ni dieta, no es lo más recomendable. Hay un número de razones por las cuales tienes que hacer ejercicio, y no sólo porque es el mejor remedio para combatir el sobrepeso.

¿Qué beneficios tiene el ejercicio?

  1. Aumenta la esperanza de vida.
  2. Reduce significativamente el riesgo de enfermedades del corazón, diabetes y ciertos cánceres.
  3. Mejora el estado de ánimo y sensación de bienestar.
  4. Reduce el estrés.
  5. Aumenta la densidad ósea y reduce el riesgo de osteoporosis.
  6. Promueve la presión sanguínea saludable y baja el colesterol.
  7. Mejora la forma del cuerpo.
  8. Las personas que cambian la dieta y el ejercicio mantienen un peso saludable y controlado durante más tiempo.

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