Artículos con la Etiqueta ‘ejercicios para perder peso’

6 Ejercicios Caseros para Adelgazar y Mantener la Forma

Sábado, Octubre 5th, 2013

Para obtener el mayor grado de acondicionamiento físico es conveniente que vayas a un gimnasio.

Las razones para tal recomendación se encuentran en que en un gimnasio se tiene acceso a todo tipo de material específico para el acondicionamiento físico, tal como los aparatos de ejercicio cardio, las barras, las mancuernas y la gran variedad existente en máquinas de musculación diseñadas para trabajar cada zona del cuerpo. Pero también porque en esos centros hay, como es lógico, una atmósfera propia que ayuda a esforzarse más en el ejercicio.

Otra razón de peso es la posibilidad de acceder al asesoramiento personal por parte de alguien con la correspondiente cualificación, todo lo cual va a contribuir a que los progresos sean más rápidos y mayores.

No obstante, y aunque la recomendación sigue en pie, existen épocas en que por diversas circunstancias no es posible acudir como aconsejo al gimnasio y dejas de hacer ejercicio físico, en estos casos la pregunta es ¿qué hacer?

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Ejercicios para Perder Peso Fáciles y Sencillos

Sábado, Agosto 20th, 2011

Los mejores ejercicios para perder peso son los ejercicios cardiovasculares y los ejercicios de pesas.

Ejercicios para perder pesoLas razones son simples, el entrenamiento cardiovascular ayuda a quemar grasa directamente y los ejercicios de pesas queman la grasa indirectamente.

El ejercicio con pesas ayuda a mantener el músculo en la fase de pérdida de peso para que no se vea flácido y sin forma y ayuda al cuerpo a quemar calorías durante varias horas después del entrenamiento.

Para conseguir quemar permanente de grasa las personas con tipo de cuerpo endomorfo tienen que hacer estos ejercicios, y no sólo durante la fase de pérdida de peso, sino también después de alcanzar su peso ideal.

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