Artículos con la Etiqueta ‘ejercicio’

7 Increíbles Beneficios del Aerobic para los Niños

Domingo, noviembre 30th, 2014

¿Te parece que tu hijo está siempre pegado a la televisión cuando en realidad debería ser salir y hacer un poco de ejercicio?

Seguramente, no es culpa de ellos sino que depende de que sepas canalizar su energía de la forma correcta.

Un método para hacer que tu hijo esté más activo y que pueda adelgazar al mismo tiempo es haciéndole entender que los ejercicios aeróbicos son buenos para él.

El aerobic le da a tu hijo un impulso de energía y vitalidad que habría faltado antes. Puede hacerlo con confianza y ayudarle a mantenerse activo quemando grasa, para realizar todo lo que quiera durante el día.

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6 Ejercicios Caseros para Adelgazar y Mantener la Forma

Sábado, octubre 5th, 2013

Para obtener el mayor grado de acondicionamiento físico es conveniente que vayas a un gimnasio.

Las razones para tal recomendación se encuentran en que en un gimnasio se tiene acceso a todo tipo de material específico para el acondicionamiento físico, tal como los aparatos de ejercicio cardio, las barras, las mancuernas y la gran variedad existente en máquinas de musculación diseñadas para trabajar cada zona del cuerpo. Pero también porque en esos centros hay, como es lógico, una atmósfera propia que ayuda a esforzarse más en el ejercicio.

Otra razón de peso es la posibilidad de acceder al asesoramiento personal por parte de alguien con la correspondiente cualificación, todo lo cual va a contribuir a que los progresos sean más rápidos y mayores.

No obstante, y aunque la recomendación sigue en pie, existen épocas en que por diversas circunstancias no es posible acudir como aconsejo al gimnasio y dejas de hacer ejercicio físico, en estos casos la pregunta es ¿qué hacer?

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¿Qué Debes Comer para Recuperarte Después de Hacer Ejercicio?

Martes, octubre 1st, 2013

En lo que respecta a la nutrición tras el ejercicio, el tiempo es esencial, porque el cuerpo está en su mejor momento para absorber todos los nutrientes como si fuera una esponja.

Comida después del ejercicioPor ejemplo, la síntesis de glucógeno muscular, una forma de reserva de carbohidratos que sirve como fuente primaria de energía durante el ejercicio, se lleva a cabo dos o tres veces más rápido en las dos horas que siguen al ejercicio que en ningún otro momento del día.

Componentes principales de la recuperación después del ejercicio

#1. Componente. Es necesario reponer los líquidos que se han perdido durante el ejercicio. Cuando se suda mucho durante el entrenamiento, se pierde mucha agua así como minerales electrolitos vitales (sodio, cloro, potasio y magnesio).

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¿Cuánto Ejercicio de Cardio Necesitas para Perder Peso Rápido?

Martes, diciembre 4th, 2012

Tienes que saber que hay muchas variables involucradas en la pérdida de peso y hay muchos tipos de ejercicios de cardio, además de que no hay un método que realmente ayude a todas las personas de igual forma a perder peso rápido.

Sin embargo, no hay duda que el ejercicio de cardio es extremadamente importante para mantener un peso saludable y, dependiendo del que hagas, vas a perder o no el peso más rápido.

¿Cuánto cardio es suficiente para perder peso?

Cuando se trata de perder peso rápido, no hay duda de que la incorporación de un poco de ejercicio cardio en tu rutina diaria incrementará los resultados.

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7 Reglas de Oro para Ejercitarse en el Gym

Martes, marzo 20th, 2012

Los buenos modales y un buen corte de cabello son lo que separa a la mayoría de los hombres de los salvajes, y lo que nos permite coexistir en forma segura y pacífica en la sociedad, y también en el gimnasio.

gimnasioPor ejemplo: a nadie le interesa ocupar un banco que algún  desconsiderado dejó empapado y oliendo a rayos.

Sin embargo, este tipo de cosas ocurren todos los días. He aquí las siete reglas más importantes para el buen comportamiento en el gimnasio.

#1 Regla. LLEVA TU TOALLA CUANDO VAYAS AL GIMNASIO

Quizás a ti no te importe impregnarte del sudor de otra persona, pero a la mayoría de la gente no le gusta, pues no solamente es descortés, sino antihigiénico.

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