Artículos con la Etiqueta ‘ejercicio para adelgazar’

Descubre Cómo Hacer Bien los Ejercicios de Cardio

viernes, marzo 1st, 2013

Muchas veces cuando haces ejercicio de manera regular no obtienes los resultados que deseas. Esto suele deberse a que estás estancado en tus entrenamientos por seguir programas que no te suponen ningún reto.

Otras veces no adelgazas porque consumes calorías extra que no quemas o no te entrenas con la regularidad necesaria, incluso puede que no te esfuerces lo suficiente.

No hay nada que desmoralice más que sentir que estás haciendo todo lo que debes y no consigues perder peso ni te tonificas. Pero tranquilo, si sigues estas pautas cada segundo que pases haciendo ejercicio contará y podrás adelgazar más rápido.

¿Con qué frecuencia debes hacer ejercicio?

Si tu objetivo principal es adelgazar y estar sano a la vez, lo que te recomiendo es una intensidad media de cardio durante 30 minutos al día, cinco veces por semana, o ejercicio intenso de cardio 20 minutos al día, tres días a la semana.

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Beneficios de Hacer Hula Hoop: Adelgaza y Fortalece tu Cuerpo

martes, septiembre 18th, 2012

El Hula Hoop es una forma divertida de ponerse en forma y de adelgazar al mismo tiempo. También es una gran manera de salir de la casa y respirar un poco de aire fresco mientras haces ejercicio.

Hula Hoop para adelgazarEl ejercicio del Hula Hoop parece bastante fácil, pero en realidad es un ejercicio cardiovascular intenso, que ofrece muchas ventajas cuando se hace a diario.

Hacer el ejercicio del Hula Hoop con regularidad tiene los siguientes beneficios:

#1. El ejercicio del Hula Hoop cuida tus órganos

El uso de un aro del Hula Hoop regularmente ayudará a tus órganos, incluyendo los intestinos. Esto puede ayudarte a que te sientas fuerte.

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¿Porqué es Bueno Hacer el Ejercicio por la Mañana?

sábado, septiembre 24th, 2011

Las mañanas son muy difíciles de combatir. Siempre hay algo que te inhabilita levantarse de la cama para hacer el ejercicio, pero una vez que consigas levantarte y comenzar a hacer ejercicio por la mañana verás todos los beneficios que te proporciona el ejercicio tanto en tu peso como en tu estado de ánimo.

Razones por las que es bueno hacer los ejercicios por la mañana

Ejercicio por la Mañana#1 Razón. El ejercicio por la mañana puede estimular la hormona de crecimiento si lo haces en ayunas, y la una estimación de la hormona de crecimiento provocará una mayor quema de grasas.

Puedes tomar unos aminoácidos ramificados BCAA (5 gramos) con agua antes de empezar el ejercicio para fomentar una mayor quema de grasas y conservar tu músculo al mismo tiempo.

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