Artículos con la Etiqueta ‘dietas’

Dieta del Arroz: ¿Buena o Mala para Adelgazar?

Lunes, Marzo 31st, 2014

La dieta del arroz se comenzó a seguir por primera vez en 1939 para tratar la obesidad en una universidad y poco a poco fue cogiendo fama hasta nuestros días donde miles de personas la utilizan para bajar de peso.

La dieta se basa, como su nombre lo indica, en el consumo de arroz como principal fuente de alimento y, además de proporcionar un peso saludable, también ayuda a tratar la hipertensión, las enfermedades del corazón y la diabetes.

La dieta del arroz: ¿Cómo funciona?

La dieta del arroz se basa en el consumo de carbohidratos saludables. Aparte del consumo de arroz esta dieta aconseja comer verduras ricas en fibra. En concreto, algunos días tendrás que comer sólo frutas y otros solamente arroz.

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6 Dietas para Adelgazar Peligrosas

Sábado, Marzo 15th, 2014

Dieta líquida

La dieta líquida es una de las dietas para adelgazar más utilizadas por los que están desesperados por perder peso rápido y que no consiguen perderlo a base de reducir la comida y prefieren ingerir solamente líquidos.

Dieta líquida para adelgazarLos líquidos son buenos para adelgazar, pero cuando se habla de adelgazar solamente con líquidos no parece ser tan saludable como se piensa. Cuando tratas de bajar de peso beber líquido a diario es bueno, sobre todo agua, acompañado de tus comidas.

Reemplazar las comidas de la dieta por líquidos que contengan algunos nutrientes e incluso proteínas no es bueno porque el cuerpo necesita en todo momento verdaderos alimentos de donde sacar las proteínas, carbohidratos y grasas para un saludable funcionamiento.

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¿Por Qué se Abandonan las Dietas para Adelgazar?

Lunes, Diciembre 9th, 2013

Empezar una dieta es fácil, pero como bien sabes, el problema suele ser seguirla y llegar hasta el final.

dieta para adelgazarCada vez que te pones a ello te prometes que esta vez silo vas a lograr pero a la hora de la verdad (y eso nos pasa a todos) tu entusiasmo se desinfla: sientes ansiedad y te culpas por caer en la tentación, te desesperas porque la báscula no refleja tu esfuerzo inmediatamente, te sientes incapaz de continuar…

No eres una flojo, simplemente te faltan dos cosas: una dieta que te lo ponga más fácil y algunas claves para dominar tu fuerza de voluntad. Con estas armas, esta vez sí podrás lograrlo.

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16 Errores que Debes Evitar para Perder Peso y No Recuperarlo

Viernes, Diciembre 6th, 2013

¿Cuántas personas conoces que aseguran haber seguido mil dietas pero recuperan el peso perdido?

Seguramente muchas, e incluso te habrá pasado a ti mismo. Y es que la mayoría de las personas dicen ponerse a régimen una media de dos veces al año (después de Navidad y antes del verano), sin embargo casi la mitad tiene sobrepeso.
perder peso

¿Por qué fracasamos en el intento? En muchos casos por seguir dietas incorrectas y, en otros, porque una vez conseguido el peso deseado nos relajamos y no ponemos en práctica los hábitos dietéticos saludables que son necesarios para no engordar.

Además, adelgazar más rápido de ciertos límites no solo puede provocar que ganes más peso del que tenías antes de ponerte a dieta, también es perjudicial para la salud…

Las dietas desequilibradas fuerzan el organismo y este se resiente. De esta forma aumenta el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes. Entrar en la espiral de pasar hambre para perder peso, recuperarlo y tener que hacer dieta otra vez resulta muy frustrante.

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7 Razones para Evitar un Alto Consumo de Grasas

Viernes, Noviembre 15th, 2013

A pesar de que existen grandes diferencias en los distintos tipos de grasas, debes mantener el consumo de grasa comer menos grasascontrolado y no debes abusar de ella.

Te diré las 7 razones por las que tienes que evitar un consumo de grasas alto para adelgazar con eficacia y para mantener tu peso a largo plazo y tu estado de salud en perfectas condiciones.

Alto consumo de grasas#1. La grasa es más densa en calorías que cualquier otra fuente de calorías

Cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada gramo de carbohidrato o proteína contiene sólo 4 calorías.

Debido a que cada gramo de grasa tiene más del doble de la densidad de calorías, comer alimentos con alto contenido de grasa hace que sea fácil superar el límite de las calorías que debes consumir diariamente para no engordar.

Reducir el consumo de grasa ayuda a mantener las calorías bajo control, y esto hace que te sea más fácil bajar de peso.

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