Artículos con la Etiqueta ‘dietas’

2 Dietas para Adelgazar que Proporcionan un Cuerpo Esbelto

jueves, septiembre 7th, 2017

Con estas dos dietas para adelgazar, una para hombres y otra para mujeres, te mantendrás esbelto todo el año después de eliminar los kilos de más de manera saludable y sin efecto rebote.

Cada dieta se basa en comer cada dos horas y media a tres horas y entrenar alrededor de las cinco de la tarde. La comidas son simples, de preparación rápida y para todos los bolsillos. Haz los ajustes personales necesarios según tu metabolismo y tu peso.

Leer artículo completo >>

8 Mejores Dietas para Adelgazar Saludablemente en 2017

viernes, agosto 11th, 2017

Cuando el verano está cerca te sueles preguntar cuáles son las mejores dietas para adelgazar. Hay tantas y tantas dietas que no sabes la que te permitirá adelgazar de una manera cómoda, sana y sin mucho esfuerzo.

Recuerda que una dieta no debe suponer un cambio brusco en tu vida, solamente tienes que ir adaptándote a los nuevos alimentos que tienen que ser sanos y no aburridos.

Para que consigas una pérdida de peso rápida y eficaz te diré las 8 mejores dietas del 2017, basadas en efectividad y disfrute.

Elige la que más te guste e incluso puedes comenzar un tiempo con una y cambiar a otra así tu bajada de peso será más llevadera y podrás combinar más alimentos con lo que tu apetito quedará más saciado.

Leer artículo completo >>

Cómo Perder Peso Y NO Desvanecerse en el Intento

viernes, mayo 26th, 2017

Si necesitas perder peso será mejor que empieces a pensar seriamente en los efectos negativos que el sobrepeso puede acarrear a tu a salud. Puedes incluirte en este grupo siempre que tu porcentaje de grasa sea superior al 20% en el caso de los hombres, y del 25 o 30% en el caso de las mujeres.

No hagas demasiado caso de las tablas de peso ideal, la mayoría de ellas no tienen en cuenta la estructura morfológica de la persona. De una estructura ligera (ectomorfa), a una robusta o fuerte (mesomorfa), para una misma estatura puede existir una variación de más de 6 kilos.

Leer artículo completo >>

Dieta para Adelgazar 6 Kilos Muy Equilibrada y Saludable

domingo, octubre 9th, 2016

Consigue adelgazar 6 kilos de forma rápida y sin pasar hambre. Te propongo unos consejos para tu dieta que harán de ella una dieta sana, equilibrada y fácil de seguir.

La memoria del cuerpo en la pérdida de peso

Tu cuerpo es una máquina perfecta que tiene memoria, por ejemplo, si te sometes a un régimen estricto, terminarás por acumular todo lo que ingieres antes la incertidumbre de no saber cuándo será la próxima vez que recibas alimentos.

Hacer dieta no tiene que ser sinónimo de pasar hambre. Tienes que ser consciente de cuales son los alimentos saludables para adelgazar y qué cantidad debes comer.

No es necesario que elimines ningún alimento de tu alimentación para bajar de peso, sino que debes ser consciente del nivel glucémico de cada uno de ellos para determinar si puedes ingerir mayor o menor cantidad.

Leer artículo completo >>

Dieta Exprés: Adelgaza de Forma Rápida y Sin Riesgos

martes, agosto 30th, 2016

Si necesitas adelgazar muchos kilos de una forma rápida pero no estás dispuesto a pasarte el día contando calorías ni tener que pesar cada alimento, esta dieta saciante es ideal para ti.

Es un régimen hipocalórico, completo y equilibrado, que puede seguir cualquier persona sana, especialmente si tienes un IMC superior a 25.

La dieta no tiene contraindicaciones, salvo la intolerencia a algún alimento, en cuyo caso puedes reemplazarlo por otro sin mas complicaciones.

Leer artículo completo >>