Artículos con la Etiqueta ‘dietas’

Cómo Perder Peso Y NO Desvanecerse en el Intento

Viernes, Mayo 26th, 2017

Si necesitas perder peso será mejor que empieces a pensar seriamente en los efectos negativos que el sobrepeso puede acarrear a tu a salud. Puedes incluirte en este grupo siempre que tu porcentaje de grasa sea superior al 20% en el caso de los hombres, y del 25 o 30% en el caso de las mujeres.

No hagas demasiado caso de las tablas de peso ideal, la mayoría de ellas no tienen en cuenta la estructura morfológica de la persona. De una estructura ligera (ectomorfa), a una robusta o fuerte (mesomorfa), para una misma estatura puede existir una variación de más de 6 kilos.

Leer artículo completo >>

Dieta para Adelgazar 6 Kilos Muy Equilibrada y Saludable

Domingo, Octubre 9th, 2016

Consigue adelgazar 6 kilos de forma rápida y sin pasar hambre. Te propongo unos consejos para tu dieta que harán de ella una dieta sana, equilibrada y fácil de seguir.

La memoria del cuerpo en la pérdida de peso

Tu cuerpo es una máquina perfecta que tiene memoria, por ejemplo, si te sometes a un régimen estricto, terminarás por acumular todo lo que ingieres antes la incertidumbre de no saber cuándo será la próxima vez que recibas alimentos.

Hacer dieta no tiene que ser sinónimo de pasar hambre. Tienes que ser consciente de cuales son los alimentos saludables para adelgazar y qué cantidad debes comer.

No es necesario que elimines ningún alimento de tu alimentación para bajar de peso, sino que debes ser consciente del nivel glucémico de cada uno de ellos para determinar si puedes ingerir mayor o menor cantidad.

Leer artículo completo >>

Dieta Exprés: Adelgaza de Forma Rápida y Sin Riesgos

Martes, Agosto 30th, 2016

Si necesitas adelgazar muchos kilos de una forma rápida pero no estás dispuesto a pasarte el día contando calorías ni tener que pesar cada alimento, esta dieta saciante es ideal para ti.

Es un régimen hipocalórico, completo y equilibrado, que puede seguir cualquier persona sana, especialmente si tienes un IMC superior a 25.

La dieta no tiene contraindicaciones, salvo la intolerencia a algún alimento, en cuyo caso puedes reemplazarlo por otro sin mas complicaciones.

Leer artículo completo >>

La Cronodieta: Una de las Mejores Dietas para Adelgazar

Domingo, Julio 10th, 2016

La cronodieta es, sin duda, una de las mejores dietas para adelgazar y veremos porqué.

El metabolismo no asimila por igual las proteínas, grasas y azúcares a las 9 de la mañana que a las 10 de la noche: por la mañana lo quema prácticamente todo, y por la noche, lo almacena.

La cronodieta se basa principalmente en la necesidad de comer menos por la tarde y por la noche debido a que las glándulas suprarrenales trabajan mucho menos y se reduce la actividad de la tiroides, a diferencia de lo que ocurre por la mañana y al mediodía, tiempo en el que el organismo trabaja a pleno rendimiento, lo cual hace que la comida no se transforme en grasas.

Leer artículo completo >>

¿Cómo Adelgazar Eficazmente Mientras Envejeces?

Sábado, Junio 18th, 2016

Con el paso de los años eliminar esa grasa que acumulaste año tras año puede resultarte cada vez más complicado, como sabes, el envejecimiento es algo que tiene que pasar y debes estar preparado para mantenerte con un peso correcto cuando te vas haciendo mayor.

Podrás adelgazar y mantenerte saludable con más años haciendo pequeños cambios en tu dieta y ejercicios a medida que envejeces. Antes, cuando tenías 20 o 30 años, solías disfrutar de la mejor parte de tu vida, tenías la energía suficiente para terminar la dieta que empezaste y subir la intensidad de tus ejercicios para perder con más rapidez y eficacia esa grasa que sumaba kilos en tu báscula.

Leer artículo completo >>