Artículos con la Etiqueta ‘dietas para adelgazar’

Dieta del Arroz: ¿Buena o Mala para Adelgazar?

lunes, marzo 31st, 2014

La dieta del arroz se comenzó a seguir por primera vez en 1939 para tratar la obesidad en una universidad y poco a poco fue cogiendo fama hasta nuestros días donde miles de personas la utilizan para bajar de peso.

La dieta se basa, como su nombre lo indica, en el consumo de arroz como principal fuente de alimento y, además de proporcionar un peso saludable, también ayuda a tratar la hipertensión, las enfermedades del corazón y la diabetes.

La dieta del arroz: ¿Cómo funciona?

La dieta del arroz se basa en el consumo de carbohidratos saludables. Aparte del consumo de arroz esta dieta aconseja comer verduras ricas en fibra. En concreto, algunos días tendrás que comer sólo frutas y otros solamente arroz.

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6 Dietas para Adelgazar Peligrosas

sábado, marzo 15th, 2014

Dieta líquida

La dieta líquida es una de las dietas para adelgazar más utilizadas por los que están desesperados por perder peso rápido y que no consiguen perderlo a base de reducir la comida y prefieren ingerir solamente líquidos.

Dieta líquida para adelgazarLos líquidos son buenos para adelgazar, pero cuando se habla de adelgazar solamente con líquidos no parece ser tan saludable como se piensa. Cuando tratas de bajar de peso beber líquido a diario es bueno, sobre todo agua, acompañado de tus comidas.

Reemplazar las comidas de la dieta por líquidos que contengan algunos nutrientes e incluso proteínas no es bueno porque el cuerpo necesita en todo momento verdaderos alimentos de donde sacar las proteínas, carbohidratos y grasas para un saludable funcionamiento.

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10 Razones para Evitar las Dietas Muy Bajas en Calorías

domingo, octubre 27th, 2013

Las consecuencias de las dietas muy baja en calorías son metabólicas, hormonales y psicológicas por naturaleza, e incluyen:

  1. Dietas muy bajas en calorias Aumento del apetito.
  2. Disminución del metabolismo.
  3. pérdida de músculo.
  4. Disminución de la actividad.
  5. Reducción de la función tiroidea.
  6. Mayor posibilidad de recuperación del peso.
  7. Disminución de la energía y la capacidad de trabajo.
  8. Incremento del cortisol.
  9. Testosterona baja.
  10. Niveles más bajos de la hormona leptina.

Echemos un rápido vistazo a cada una.

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¿Por Qué es Tan Difícil Seguir una Dieta para Perder Peso?

martes, octubre 16th, 2012

Todos soñamos con perder peso rápidamente, para ser capaz de ponerse en forma para una fiesta, para salir el fin de semana, ir a una boda o simplemente para impresionar a los que están alrededor o a una persona que nos guste.

Sin embargo, esta forma de pensar a menudo puede hacer que tu régimen de dieta difícil de lograr incluso poniendo mucho de tu parte porque es mucho el peso que quieres perder en poco tiempo.

1. Dietas muy restrictivas

Se puede perder peso de forma rápida, pero de una forma muy rápida puede ser peligroso y una dieta muy restrictiva es poco saludable y peligrosa para adelgazar.

Las dietas de moda, las dietas de la gente famosa con las que consiguen perder peso de una forma desorbitada y rápida, son conocidas por eliminar grupos enteros de alimentos en un intento de perder el peso de una forma más rápida que la forma habitual.

Sin embargo, estas dietas son imposibles de mantener durante meses. No sólo son poco saludables sino que son difíciles de habituarse a ellas.

¿Podrías comer col o consumir sólo proteínas, día tras día, durante meses y meses? No lo creo.

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10 Consejos Efectivos Sobre las Dietas para Adelgazar

sábado, abril 28th, 2012

Hay un montón de ideas falsas sobre la pérdida de peso y seguro que alguna habrás oído.

En este artículo te diré los 10 mejores consejos para que tu dieta para adelgazar te funcione.

** Consejo de Dietas para Adelgazar #1 **

Las Dietas Que Engordan

La mayoría de las soluciones rápidas para adelgazar se basan en restricciones de calorías estrictas y mucha privación en algunos alimentos, y a menudo te dejan con una sensación como si te estuvieras muriendo de hambre.

dietas para adelgazarPor lo general, estas dietas tienen éxito al principio y el peso que se pierde no es solamente de grasa. La mayor parte del peso que pierdes en los primeros días y semanas con dietas rápidas viene de perder agua y tejido muscular.

La pérdida de una cantidad excesiva de agua puede ser peligrosa porque conduce a la deshidratación. La pérdida de tejido muscular es tan mala y es realmente contraproducente para tus objetivos en la pérdida de peso.

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