Artículos con la Etiqueta ‘dieta’

Mejor Dieta para Hacer Ejercicio

miércoles, mayo 29th, 2013

Si haces ejercicio de forma regular, necesitas complementar tu rutina con una dieta que le dé a tu cuerpo todo lo que necesita para seguir sano y mejorar tus ejercicios.

Come con regularidad

Comida para hacer ejercicioEs vital para mantener los niveles de energía. Si te saltas una comida, estarás cansada, sin ánimo y, puede que te pegues un atracón después. No estés más de cuatro horas sin comer y, si vas mal de tiempo, toma un tentempié saludable.

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¿Qué Ingredientes Claves Debes Incluir en tu Dieta para Adelgazar?

miércoles, febrero 27th, 2013

La variedad es la clave para adelgazar y comer de forma sana también lo es. Si incluyes alimentos variados no te aburrirás; así que ¿por qué no pruebas algo nuevo cada semana?

También es importante mantener el equilibrio incluyendo alimentos de los distintos grupos: proteínas, grasas y carbohidratos.

Agregar cereales sanos, grasas buenas y algunas hierbas y especias te ayudará a adelgazar porque controlarán tu apetito, equilibrarán los niveles de azúcar en la sangre y acelerarán tu metabolismo, lo que te ayudará a quemar calorías.

CEREALES

AVENA: Es una extraordinaria fuente de energía de bajo IG. También contiene fibra, vitaminas y minerales que regulan los niveles de azúcar en la sangre y disminuye el colesterol.

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¿Puedes Comer Proteína con Carbohidratos en la Misma Comida?

domingo, noviembre 11th, 2012

Es normal consumir carbohidratos y proteínas en la misma comida, y es probablemente algo que has estado haciendo durante toda tu vida.

Se puede complicar la digestión

Los carbohidratos y las proteínas se digieren de manera diferente, por lo que mediante el consumo de ambos juntos, se puede complicar el proceso de digestión. Varias dietas han salido en torno a este concepto y afirman que si tomas los carbohidratos separados de la proteína podrás bajar de peso.

Este concepto fue propuesto por primera vez cuando varias personas siguieron una dieta que no le permitían comer almidones y proteínas en la misma comida, y con la que consiguieron adelgazar 15 kilos en 3 meses, además esta dieta  que separa la proteina y los carbohidratos también combate las dolencias del corazón y la enfermedad renal.

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10 Consejos Efectivos Sobre las Dietas para Adelgazar

sábado, abril 28th, 2012

Hay un montón de ideas falsas sobre la pérdida de peso y seguro que alguna habrás oído.

En este artículo te diré los 10 mejores consejos para que tu dieta para adelgazar te funcione.

** Consejo de Dietas para Adelgazar #1 **

Las Dietas Que Engordan

La mayoría de las soluciones rápidas para adelgazar se basan en restricciones de calorías estrictas y mucha privación en algunos alimentos, y a menudo te dejan con una sensación como si te estuvieras muriendo de hambre.

dietas para adelgazarPor lo general, estas dietas tienen éxito al principio y el peso que se pierde no es solamente de grasa. La mayor parte del peso que pierdes en los primeros días y semanas con dietas rápidas viene de perder agua y tejido muscular.

La pérdida de una cantidad excesiva de agua puede ser peligrosa porque conduce a la deshidratación. La pérdida de tejido muscular es tan mala y es realmente contraproducente para tus objetivos en la pérdida de peso.

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¿Es Eficaz la Dieta Slim Fast para Perder Peso?

viernes, septiembre 9th, 2011

Si estás buscando una dieta eficaz con la que perder peso en pocos días puedes puedes probar la dieta Slim Fast.

La mayoría de las dietas te prometen que vas a perder peso en un corto período de tiempo. Muchas pastillas para perder peso y dietas que te hacen pasar mucha hambre están de moda hoy en día pero sus resultados en la pérdida de peso son poco fiables y muy discutibles.

Aquí viene la importancia de la dieta Slim Fast. Es considerada una buena forma para perder peso a corto plazo de manera segura, eficaz y sin riesgo de efectos secundarios.

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