Artículos con la Etiqueta ‘dieta’

Dieta para Adelgazar 25 Kilos Sin Pasar Hambre

Jueves, Diciembre 12th, 2013

Si tu intención es perder 25 kilos que es mucho peso, tu vida tiene que dar un giro radical. Por suerte para ti, con la dieta que te diré a continuación podrás adelgazar todo ese peso, te daré las armas que necesitas para ello, ya que sigue un modelo de triple vertiente: alimentación, deporte y hábitos de vida saludables.

dieta para adelgazar 25 kilos#1. Disfruta conscientemente de la comida: Es hora de cambiar, pero eso no significa que debas renunciar al placer de comer.

Si cumples las siguientes reglas básicas, tomaras el buen camino en lo que se refiere a la alimentación: haz 3 comidas diarias (mas un tentempié ligero), limita tu ingesta de carbohidratos a 80 gramos y no pases de 1600 kilocalorías diarias.

Nuestro plan incluye recetas deliciosas que te ayudaran a fundir los kilos de más gracias a una elección inteligente de Los ingredientes. Seguro que no esperabas poder comer huevos, tocino y aceite de oliva.

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¿Por Qué se Abandonan las Dietas para Adelgazar?

Lunes, Diciembre 9th, 2013

Empezar una dieta es fácil, pero como bien sabes, el problema suele ser seguirla y llegar hasta el final.

dieta para adelgazarCada vez que te pones a ello te prometes que esta vez silo vas a lograr pero a la hora de la verdad (y eso nos pasa a todos) tu entusiasmo se desinfla: sientes ansiedad y te culpas por caer en la tentación, te desesperas porque la báscula no refleja tu esfuerzo inmediatamente, te sientes incapaz de continuar…

No eres una flojo, simplemente te faltan dos cosas: una dieta que te lo ponga más fácil y algunas claves para dominar tu fuerza de voluntad. Con estas armas, esta vez sí podrás lograrlo.

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16 Errores que Debes Evitar para Perder Peso y No Recuperarlo

Viernes, Diciembre 6th, 2013

¿Cuántas personas conoces que aseguran haber seguido mil dietas pero recuperan el peso perdido?

Seguramente muchas, e incluso te habrá pasado a ti mismo. Y es que la mayoría de las personas dicen ponerse a régimen una media de dos veces al año (después de Navidad y antes del verano), sin embargo casi la mitad tiene sobrepeso.
perder peso

¿Por qué fracasamos en el intento? En muchos casos por seguir dietas incorrectas y, en otros, porque una vez conseguido el peso deseado nos relajamos y no ponemos en práctica los hábitos dietéticos saludables que son necesarios para no engordar.

Además, adelgazar más rápido de ciertos límites no solo puede provocar que ganes más peso del que tenías antes de ponerte a dieta, también es perjudicial para la salud…

Las dietas desequilibradas fuerzan el organismo y este se resiente. De esta forma aumenta el riesgo de hipertensión, colesterol y diabetes. Entrar en la espiral de pasar hambre para perder peso, recuperarlo y tener que hacer dieta otra vez resulta muy frustrante.

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¿Por qué Debes Reducir el Azúcar, la Sal y el Alcohol de tu Dieta?

Martes, Octubre 29th, 2013

Muchas personas que intentan perder peso siguen una dieta en la que consumen alimentos con grasa en pequeñas cantidades. Sin embargo, hay otros dos tipos de alimentos que pueden obstaculizar tus esfuerzos y condenar tu dieta al fracaso, son los alimentos azucarados y el alcohol.

No tienes que preocuparte, no tienes que negar tu gusto por lo dulce y eliminarlo por completo para perder peso, pero hay algunos cambios simples que necesitas hacer para a alcanzar tus metas…

Reducir los alimentos azucarados de la dieta

Es necesario reducir el azúcar para adelgazar con garantías. Algunos ejemplos de estos alimentos incluyen el chocolate, tortas, dulces y bebidas azucaradas tales como soda y zumos de fruta. Aunque los hidratos de carbono en estos alimentos azucarados contienen sólo la mitad de energía en forma de grasa, estos alimentos tienden a tener un bajo índice de saciedad.

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5 Recomendaciones para Mejorar Tu Figura

Miércoles, Octubre 16th, 2013

El llevar una dieta saludable, es la mejor manera de prevenir enfermedades y de alcanzar y mantener el peso ideal.

Como ponerse en formaTe diré 5 breves recomendaciones para que te sea más fácil conseguirlo.

#1. Planea tus desayunos con tiempo

Recuerda que éste es el principal alimento que te ayudará a tener un mejor rendimiento, a activar tu metabolismo para quemar más rápido la grasa y evitará también esas tardes donde el antojo hace que consumas alimentos poco saludables.

Así que no hay pretexto, pica fruta, levántate 10 minutos antes para que tu desayuno sea balanceado e incluyen proteína y carbohidrato principalmente.

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