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9 Razones por las que Evitar la Dieta Yo-Yo

lunes, junio 19th, 2017

La dieta yo-yo, también conocida como el “efecto rebote”, describe el patrón de perder peso, recuperarlo y volver a hacer dieta.

Es un proceso que hace que el peso suba y baje como si fuera un yo-yo. Este tipo de dieta es común y muchas veces no esperas esa subida de peso tan repentina que te llevara de nuevo a otra dieta.

Te diré las principales razones por las que debes evitar estas dietas yo-yo a toda costa y porqué debes centrarte en cambios en tu estilo de vida para conseguir adelgazar y mantener tu peso.

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¿Cómo Evitar la Dieta Yo-Yo Para Adelgazar Eficazmente?

viernes, agosto 26th, 2011

¿Qué es una Dieta Yo-Yo?

Las Dietas yo-yo para adelgazar son una pérdida de tiempo, consisten en una pérdida repetitiva y ganancia de peso debido a una dieta casi siempre muy baja en calorías.

A las dietas yo-yo también se les conoce como dietas con efecto rebote, ya que vuelves a recuperar el peso perdido cuando dejas la dieta.

El término dieta yo-yo hace en referencia a los yo-yo cuando se mueven siempre terminan en el mismo sitio, va y vuelve, el peso se reduce y vuelve a aumentar.

Cuando tu dieta incluye episodios de hambre, saltos en comidas o muy pocas calorías estás instalando el efecto yo-yo en tu dieta.

Aunque parece que los buenos resultados se pueden lograr con rapidez, tarde o temprano, el cuerpo recibe la indicación de que estas ingiriendo menos calorías, el cuerpo se adapta y decide que la energía debe ser conservada y el metabolismo, la forma en que el cuerpo quema la comida para obtener energía, comienza a disminuir.

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