Artículos con la Etiqueta ‘consejos para adelgazar’

¿Cómo Adelgazar Eficazmente Mientras Envejeces?

Sábado, junio 18th, 2016

Con el paso de los años eliminar esa grasa que acumulaste año tras año puede resultarte cada vez más complicado, como sabes, el envejecimiento es algo que tiene que pasar y debes estar preparado para mantenerte con un peso correcto cuando te vas haciendo mayor.

Podrás adelgazar y mantenerte saludable con más años haciendo pequeños cambios en tu dieta y ejercicios a medida que envejeces. Antes, cuando tenías 20 o 30 años, solías disfrutar de la mejor parte de tu vida, tenías la energía suficiente para terminar la dieta que empezaste y subir la intensidad de tus ejercicios para perder con más rapidez y eficacia esa grasa que sumaba kilos en tu báscula.

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6 Razones que te Impiden Bajar de Peso

Martes, mayo 20th, 2014

Incluso si estás comiendo de forma sana alimentos bajos en calorías, sigues una dieta más estricta de vez en cuando y haces bastante ejercicio para eliminar la grasa que te queda, puede que no estés viendo los resultados que deseas en tu peso.

Si bien estás haciendo muy bien muchas cosas que te deben permitir adelgazar sí o sí, hay otras que a veces pasamos por el olvido o más bien ni sabemos que son buenas para perder peso.

Para que la próxima vez que te subas a la báscula tu peso se haya reducido, te diré las razones más importantes por las que no consigues adelgazar aun haciéndolo todo bien.

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¡Adelgaza Fácilmente! Consejos para Adelgazar de Manera Rápida

Martes, febrero 26th, 2013

Sigue estos consejos para adelgazar rápidamente, manteniendo una dieta sana y equilibrada.

ACTIVA TU METABOLISMO

Para adelgazar tendrás que ayudar a tu metabolismo porque puede que esté un poco lento. Como el cuerpo pasa toda la noche sin recibir alimento, lo que desayunas pone en marcha el metabolismo; si te saltas el desayuno es muy probable que ganes peso. De hecho no deberías saltarte ninguna comida.

Come poco y con frecuencia para que el metabolismo esté siempre activo y los niveles de azúcar equilibrados. El ejercicio también activa el metabolismo, aunque sólo sea una caminata de 20 minutos a buen ritmo.

Después de hacer ejercicio el cuerpo sigue quemando calorías más rápido porque tiene que recuperarse y repararse.

Las proteínas también desempeñan un papel vital en el metabolismo porque el cuerpo necesita hasta un 20% más de energía para digerirlas que para digerir grasas o carbohidratos.

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Adelgazar el Estómago: Trucos para Conseguir un Vientre Plano… Parte 2

Martes, enero 15th, 2013

Estás perdiendo grasa pero también músculo, ¿cómo evitarlo?

Cuando estás adelgazando y estás perdiendo músculo a la vez significa que no estás haciendo suficientes ejercicios de fuerza o no estás comieperder solo grasando suficientes proteínas.

Haz algunas pesas e ingiere proteína después del entrenamiento, la mejor forma es tomar un batido con dos cucharadas de polvo de proteína con leche desnatada.

Cada opción de comida que comas tiene que tener 40 gramos de proteína, la cantidad que necesitas para perder grasa mientras preservas el metabolismo para que no queme el músculo.

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Adelgazar el Estómago: Trucos para Conseguir un Vientre Plano… Parte 1

Lunes, enero 14th, 2013

Seguro que te has esforzado para conseguir adelgazar el estómago y has renunciado a muchos placeres de comida para intentar conseguirlo.

Conseguir un vientre plano es un trabajo difícil sino sigues los pasos adecuados e incluso se puede volver imposible si haces mal las cosas.

Aunque no hayas conseguido adelgazar y tener un vientre plano no te sientas frustrado, ya que no eres el único que no ha podido conseguirlo.

No tienes que perder la esperanza, y para ayudarte a conseguirlo te diré algunos trucos o estrategias con las que cambiarás tu punto de vista de cómo adelgazar y conseguir un vientre plano de una forma sencilla.

¿Por qué comer comidas más pequeñas frena el hambre?

Comer cinco comidas pequeñas al día es bueno para adelgazar ya que te mantiene saciado más tiempo a un buen nivel.

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