Artículos con la Etiqueta ‘consejos para adelgazar’

10 Mejores Consejos para Adelgazar los Últimos Kilos

domingo, septiembre 10th, 2017

¿Estás intentado perder de nuevo los últimos 10 kilos? Para que lo logres te daré los mejores 10 consejos para adelgazar que les funcionan a casi el 100% de las personas que tratan de eliminar los útimos kilos, los más difíciles de eliminar.

1. Haz que tu grasa queme grasa

La grasa puede hacer que elimines kilos. Al igual que hay más de un tipo de grasa en la comida, hay más de un tipo de grasa en tu cuerpo. La grasa blanca es la grasa mala y debe ser eliminada. Pero una segunda clase, llamada grasa morena, en realidad quema calorías y hasta un 80 por ciento de personas tienen depósitos de grasa marrón en sus cuerpos.

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¿Cómo Adelgazar Eficazmente Mientras Envejeces?

sábado, junio 18th, 2016

Con el paso de los años eliminar esa grasa que acumulaste año tras año puede resultarte cada vez más complicado, como sabes, el envejecimiento es algo que tiene que pasar y debes estar preparado para mantenerte con un peso correcto cuando te vas haciendo mayor.

Podrás adelgazar y mantenerte saludable con más años haciendo pequeños cambios en tu dieta y ejercicios a medida que envejeces. Antes, cuando tenías 20 o 30 años, solías disfrutar de la mejor parte de tu vida, tenías la energía suficiente para terminar la dieta que empezaste y subir la intensidad de tus ejercicios para perder con más rapidez y eficacia esa grasa que sumaba kilos en tu báscula.

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6 Razones que te Impiden Bajar de Peso

martes, mayo 20th, 2014

Incluso si estás comiendo de forma sana alimentos bajos en calorías, sigues una dieta más estricta de vez en cuando y haces bastante ejercicio para eliminar la grasa que te queda, puede que no estés viendo los resultados que deseas en tu peso.

Si bien estás haciendo muy bien muchas cosas que te deben permitir adelgazar sí o sí, hay otras que a veces pasamos por el olvido o más bien ni sabemos que son buenas para perder peso.

Para que la próxima vez que te subas a la báscula tu peso se haya reducido, te diré las razones más importantes por las que no consigues adelgazar aun haciéndolo todo bien.

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¡Adelgaza Fácilmente! Consejos para Adelgazar de Manera Rápida

martes, febrero 26th, 2013

Sigue estos consejos para adelgazar rápidamente, manteniendo una dieta sana y equilibrada.

ACTIVA TU METABOLISMO

Para adelgazar tendrás que ayudar a tu metabolismo porque puede que esté un poco lento. Como el cuerpo pasa toda la noche sin recibir alimento, lo que desayunas pone en marcha el metabolismo; si te saltas el desayuno es muy probable que ganes peso. De hecho no deberías saltarte ninguna comida.

Come poco y con frecuencia para que el metabolismo esté siempre activo y los niveles de azúcar equilibrados. El ejercicio también activa el metabolismo, aunque sólo sea una caminata de 20 minutos a buen ritmo.

Después de hacer ejercicio el cuerpo sigue quemando calorías más rápido porque tiene que recuperarse y repararse.

Las proteínas también desempeñan un papel vital en el metabolismo porque el cuerpo necesita hasta un 20% más de energía para digerirlas que para digerir grasas o carbohidratos.

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Adelgazar el Estómago: Trucos para Conseguir un Vientre Plano… Parte 2

martes, enero 15th, 2013

Estás perdiendo grasa pero también músculo, ¿cómo evitarlo?

Cuando estás adelgazando y estás perdiendo músculo a la vez significa que no estás haciendo suficientes ejercicios de fuerza o no estás comieperder solo grasando suficientes proteínas.

Haz algunas pesas e ingiere proteína después del entrenamiento, la mejor forma es tomar un batido con dos cucharadas de polvo de proteína con leche desnatada.

Cada opción de comida que comas tiene que tener 40 gramos de proteína, la cantidad que necesitas para perder grasa mientras preservas el metabolismo para que no queme el músculo.

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