Artículos con la Etiqueta ‘como adelgazar’

¡Cómo Adelgazar 3, 5 o 10 Kilos Saludablemente!

Domingo, Febrero 14th, 2016

¿No te gustan las dietas? Te explicaré cómo adelgazar un monton de kilos de forma saludable y mantenerte así el resto de la vida. Lee con atención.

¿Qué te hizo engordar?

Las siguientes son las causas más frecuentes de tu acumulación de kilos:

  1. Dormir poco y en horarios inadecuados.
  2. Un desbalance de ácidos grasos omega 6 y 3, lo cual promueve la inflamación.
  3. Consumir demasiados azúcares refinados.
  4. Saltarte algunas comidas y compensar mediante atracones.
  5. Ingerir pocas proteínas y grasas buenas.
  6. Consumir en exceso bebidas alcohólicas.

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¿Por Qué Perder Peso es Difícil para los Adolescentes?

Miércoles, Mayo 7th, 2014

Cada día un número mayor de adolescentes son más obesos. Esto se debe a que no saben cómo seguir una dieta saludable para adelgazar o mantener el peso, no es tanto problema del ejercicio.

Adelgazar para jóvenesLos malos hábitos alimenticios poco a poco van engordando a los jóvenes que no pueden adelgazar sin un programa específico para hacerlo, ya que el mercado de la comida rápida está enfocado directamente en ellos y es casi imposible evitar el bombardeo de marketing de todos estos alimentos procesados.

Te diré algunos hábitos que siguen los adolescentes y que debes de evitar, son las razones por las cuales adelgazar resulta casi imposible siendo joven.

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¿Cómo Adelgazar Haciendo Trampa?

Domingo, Octubre 13th, 2013

Todo el mucho sabe cómo adelgazar: comer menos y hacer más ejercicio. Es súper sencillo, ¿no? Solo que no es tan fácil como parece, ya que la pérdida de peso no es lineal. Cuantos más kilos pierdes, el metabolismo se vuelve más lento y tienes más hambre.

Comida trampa para adelgazarPor eso, muchas de las dietas que se inician en enero o en septiembre se echan a perder a los pocos meses. Si se piensa de forma lógica, no existe razón alguna para que una dieta se tenga que abandonar solo por un pequeño desliz. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Pues, que tengas que seguir siendo estricto el resto de los días.

Sin embargo, muchas veces, esos resbalones nos desmoralizan y pensamos que nada de lo que hemos hecho ha servido. Y es ahí cuando tiras la toalla.

De hecho, algunos expertos son partidarios de que un buen régimen incluya unas cuantas concesiones. Dicho de otra manera, debes darte un pequeño respiro, o sea, algún antojo.

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