Artículos con la Etiqueta ‘carbohidratos’

5 Errores Capitales a la Hora de Perder Grasa

viernes, diciembre 8th, 2017

Los que desean perder grasa suelen ser los que más errores alimenticios cometen. Como están obsesionados con ese tema, se exceden en sus esfuerzos y dejan de progresar o peor aún, acaban por convertirse en lo que se conoce por el nombre de gordo delgado (resultado de perder masa muscular sin que se note disminución de grasa).

Recuerda que la moderación es la clave de las de un cuerpo libre de grasa y tonificado, por lo tanto deberás evitar estos cinco errores que son resultado de perseguir extremos y te mantendrán por siempre en el sobrepeso.

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¿Cuántos Gramos de Carbohidratos Debes Comer al Día para Perder Peso?

miércoles, octubre 24th, 2012

Las dietas bajas en carbohidratos no promueven la pérdida de peso al menos de forma segura, hay dietas de este estilo que son muy populares hay una gran variedad de dietas para elegir, incluyendo la dieta de Atkins, la dieta South Beach y la dieta Scarsdale. Sin embargo, no es necesario que sigas una dieta específica para experimentar los beneficios de una alimentación baja en carbohidratos.

Conocer cuántos gramos de carbohidratos puedes comer al día es la mejor forma de perder peso. Recuerda que con una dieta baja en carbohidratos es importante beber mucha agua durante todo el día y limitar los alimentos procesados ​​y comida basura.

Controlar la cantidad de carbohidratos que comes todos los días es una manera simple de perder peso. Si comes demasiados carbohidratos aumentarás de peso porque los hidratos de carbono que no se utilizan como energía se almacenan en forma de grasa.

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Sustituye los Hidratos de Carbono para Eliminar Grasa Más Rápido

lunes, septiembre 19th, 2011

Voy a ir directo al grano y llegar al punto correcto para que consigas eliminar grasa mucho más rápido.

Lo principal es que tienes que comer más verduras y comida integral en vez de alimentos con almidón como fuente de hidratos de carbono, en vez de comer pan, pasta o arroz blanco,  sustitúyelos por integrales.

hidratos de carbono sanos Lo que saben pocas personas es que es lo mismo comer un pan integral o pasta integral que pan normal o pasta normal junto con una ensalada.

Esto es debido a que la ensalada tiene fibra y a la hora de la digestión es lo mismo que comer directamente la pasta integral y el pan integral sin ensalada.

No tienes porque merendar ensalada pero, en general, a la hora de preparar las comidas que te permitirán perder peso tienes que sustituir los carbohidratos que normalmente consumes por vegetales, son más ricos en fibra y tienen muchas menos calorías, además el efecto que provocan en el cuerpo en forma de eliminación de grasas es mucho mayor.

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