Artículos con la Etiqueta ‘bajar de peso’

¿Cómo Combatir los Antojos de los Alimentos para Bajar de Peso?

Domingo, mayo 13th, 2012

Cuando hablamos de antojos de alimentos casi todas las mujeres lo tienen y casi el 70% de los hombres también sufren esta necesidad que, la mayoría de las veces, conlleva a un aumento de peso.

Debido a que estos deseos son a menudo por alimentos que son altos en grasa, azúcar, sal y calorías, lo más seguro es que comprometa seriamente tus esfuerzos por bajar de peso y tu salud a largo plazo.

En este artículo te explicaré qué son los antojos de alimentos, por qué muchas personas los tienen y lo que se puede hacer para eliminarlos o al menos reducirlos al mínimo para maximizar tus esfuerzos a la hora de perder peso.

¿Qué son los antojos por los alimentos?

Los antojos de comidas son un fuerte deseo de un alimento en concreto, por lo general son alimentos que son muy dulces, salados, grasos, crujientes, o altos en hidratos de carbono, pero los antojos de alimentos en sí pueden ser diferentes dependiendo de la edad, si eres hombre o mujer, antecedentes culturales y gustos personales.

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¿Por Qué es tan Importante NO Saltarse el Desayuno para Adelgazar?

Lunes, abril 30th, 2012

¿Has pensado alguna vez que sin desayunar vas a conseguir adelgazar más rápido? ¿Sabías que no desayunar engorda?

Para adelgazar con éxito tienes que desayunar todos los días. La verdad que está de moda saltarse el desayuno, pero esta primera comida del día es buena para adelgazar y sino la haces no conseguirás adelgazar eficazmente.

Los estudios demuestran que hay una relación directa entre el desayuno y una pérdida de peso exitosa. Para que te hagas una idea, las personas que desayunan:

  1. Comen menos calorías durante el día.
  2. Comen menos grasas saturadas y tienen menos colesterol.
  3. Tienen mejores hábitos de alimentación.
  4. Pesan menos (las mujeres 4 kilos menos y los hombres 3 kilos menos).

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¿Cómo y Por Qué Reducir el Azúcar para Bajar de Peso?

Miércoles, abril 25th, 2012

La mayoría de las personas cuando tratan de bajar de peso se concentran en disminuir el consumo de grasas pero no tienen en cuenta el papel que juega el azúcar en la dieta y cómo contribuye a que tu cintura no disminuya o engorde más.

Las grandes cantidades de azúcar refinada se ocultan a menudo en muchos de los alimentos y bebidas que consumes todos los días y ni siquiera puedes darte cuenta.

Te explicaré por qué un nivel excesivo de azúcar refinada es malo cuando tratas de bajar de peso y te diré también algunos consejos para conseguir reducirla.

¿Qué debes saber acerca del azúcar?

Aunque seguramente pienses que el azúcar es un concepto relativamente simple, los azúcares pueden ser bastante complicados de entender.

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Asesoramiento para Perder Peso: 10 Señales de Alerta para Adelgazar con Éxito

Miércoles, noviembre 9th, 2011

Hay una gran cantidad de consejos para bajar de peso y la mayor parte es de dudoso valor y parte de ella es bastante engañosa. Entonces, ¿cómo separar el trigo de la paja cuando se trata de decidir a quién y en qué creer?

1. Ten cuidado con la solución rápida

El aumento de peso es fácil en comparación con perderlo. A medida que no comas tanto por las noches, ¿realmente crees que puedes perder peso tan rápido?

Muchos de los productos y programas que llevan a creer que puedes bajar una gran cantidad de peso en poco tiempo.

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4 Grandes Recomendaciones para Bajar de Peso de Forma Sana y Duradera

Lunes, octubre 10th, 2011

Hay dos principales aspectos para bajar de peso con éxito y la nutrición es uno de ellos.

Es extremadamente importante la atención la atención que prestas a tu cuerpo. El tipo y la calidad de los alimentos que consumes se reflejará directamente en la forma de tu cuerpo. Aún más, tu estado en general de salud se ve también afectado.

Por lo general, no importa la cantidad de ejercicio que haces si tienes una dieta muy pobre. Comer sano no tiene por qué decir que no puedas disfrutar de tus comidas favoritas.

El truco es moderar aquellos alimentos que no son saludables y no promueven la pérdida de peso.