Artículos con la Etiqueta ‘bajar de peso’

¿Qué Causa la Pérdida de Peso?

Domingo, Diciembre 1st, 2013

El consumo de alimentos afecta a la pérdida de peso

La primera cosa que necesitas saber es que 1 libra de peso es igual a 3.500 calorías. Si has ganado una libra significa que has comido 3,500 calorías más de lo que has quemado. Si al contrario, pierdes una libra significa que has quemado 3.500 calorías más de lo que has quemado, es simple.

Perdida de pesoEsa cifra no cambia si las calorías son consumidas en forma de grasa o hidratos de carbono o son fueron quemadas por andar en bicicleta, nadar o simplemente pasando horas y horas delante de la televisión. Una caloría es una caloría así de claro. Por lo tanto:

1 libra de peso ganada o perdida = 3.500 calorías.

El truco para perder peso es comer menos calorías y quemar más calorías cada día. Esa es la base en la que se basan todas las dietas para adelgazar.

A pesar de que puedes creer que la mayor parte de las calorías que tu cuerpo quema en un día son gracias al ejercicio que haces, tienes que saber que también se queman calorías de otras formas.

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7 Razones para Evitar un Alto Consumo de Grasas

Viernes, Noviembre 15th, 2013

A pesar de que existen grandes diferencias en los distintos tipos de grasas, debes mantener el consumo de grasa comer menos grasascontrolado y no debes abusar de ella.

Te diré las 7 razones por las que tienes que evitar un consumo de grasas alto para adelgazar con eficacia y para mantener tu peso a largo plazo y tu estado de salud en perfectas condiciones.

Alto consumo de grasas#1. La grasa es más densa en calorías que cualquier otra fuente de calorías

Cada gramo de grasa contiene 9 calorías, mientras que cada gramo de carbohidrato o proteína contiene sólo 4 calorías.

Debido a que cada gramo de grasa tiene más del doble de la densidad de calorías, comer alimentos con alto contenido de grasa hace que sea fácil superar el límite de las calorías que debes consumir diariamente para no engordar.

Reducir el consumo de grasa ayuda a mantener las calorías bajo control, y esto hace que te sea más fácil bajar de peso.

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Gamma hidroxibutirato: ¿Funciona para Bajar de Peso?

Domingo, Noviembre 10th, 2013

A lo mejor has escuchado hablar del Gamma hidroxibutirato y has oído que funciona para bajar de peso, ¿es eso cierto? Hay muchas leyendas que dicen que sí…

El Gamma hidroxibutirato es desarrollado y utilizado inicialmente por sus capacidades de anestésicas, el gamma hidroxibutirato (también conocida como GHB) es un ingrediente de muchos complementos alimenticios.

Gamma hidroxibutirato GHBLas ampollas se suspendieron como anestésico, debido a los efectos secundarios, pero el GHB todavía se utiliza hoy en día en el tratamiento de condiciones como trastornos del sueño, en la narcolepsia y en la dependencia del alcohol.

A finales de los años 80, el gamma hidroxibutirato tuvo bastante popularidad como un suplemento para mejorar el rendimiento y para bajar de peso. Además, también fue y promovido y vendido por compañías de suplementos para subir el estado de ánimo de y el placer sexual.

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Beneficios de las Comidas Frecuentes para Bajar de Peso

Miércoles, Noviembre 6th, 2013

¿Por qué tantas personas que tratan de bajar de peso comen con frecuencia? Muchas son las razones, que van desde el aumento del metabolismo muscular a una mejor quema de grasa.

Comer frecuentemente poca comida y con un buen porcentaje de carbohidratos, proteína y grasas es un gran método tanto para la quema de grasa y para ganar músculo que favorece aún más el adelgazamiento.

6 beneficios de comer de forma frecuente para bajar de peso

1. Comer con frecuencia hace que sea fácil cubrir tus necesidades diarias de calorías y de energía para tus entrenamientos

Si eres adicto a la televisión no quemarás muchas calorías cada día, por lo que no tendrás que comer tanto.

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¿Cómo Evitar el Efecto Rebote de tu Dieta?

Sábado, Septiembre 21st, 2013

El efecto rebote de una dieta es algo que debes controlar, porque después de todo el esfuerzo que has puesto para bajar de peso, no puedes recuperarlo de la noche a la mañana.

Causas del efecto rebote de las dietas

Seguramente te ha sucedido que después de hacer una dieta para bajar de peso por algunas semanas o meses, y luego al volver a tu dieta normal, has vuelto a engordar recuperando el peso que has perdido y en algunos casos engordando más todavía. Este es el famoso efecto rebote que ocurre cuando terminas una dieta.

Pero, ¿cuáles son las causas del efecto rebote? Esto no es consecuencia inmediata de perder peso, el efecto rebote es una consecuencia del tipo de dieta que has seguido para bajar de peso.

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