Artículos con la Etiqueta ‘bajar de peso’

¿Puedes Comer Proteína con Carbohidratos en la Misma Comida?

Domingo, noviembre 11th, 2012

Es normal consumir carbohidratos y proteínas en la misma comida, y es probablemente algo que has estado haciendo durante toda tu vida.

Se puede complicar la digestión

Los carbohidratos y las proteínas se digieren de manera diferente, por lo que mediante el consumo de ambos juntos, se puede complicar el proceso de digestión. Varias dietas han salido en torno a este concepto y afirman que si tomas los carbohidratos separados de la proteína podrás bajar de peso.

Este concepto fue propuesto por primera vez cuando varias personas siguieron una dieta que no le permitían comer almidones y proteínas en la misma comida, y con la que consiguieron adelgazar 15 kilos en 3 meses, además esta dieta  que separa la proteina y los carbohidratos también combate las dolencias del corazón y la enfermedad renal.

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Perder Grasa es Mejor que Perder Peso… Descubre el Motivo

Viernes, noviembre 9th, 2012

Las personas que buscan perder peso no saben que no es lo mismo que perder grasa, la pérdida de grasa es lo que se debe buscar no la perdida de peso sola, ya que una perdida de peso poco eficaz puede disminir el músculo o sea estás perdiendo peso en forma de grasa y de masa muscular.

Cuando se baja de peso bajando la grasa es cuando se esta adelgazando correctamente y se nota en el aspecto de la persona que mantiene su tono muscular y el cuerpo se ve mas moldeado y definido. Perder peso sin prestar atención a la pérdida de grasa provoca que la persona no se vea de la mejor forma posible, ya que como te acabo de decir estás perdiendo más que grasa.

Entonces, ¿cuál es la diferencia entre la pérdida de peso y pérdida de grasa? Como te acabo de decir la gente parece usar ambos términos indistintamente.

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Mejores Consejos para Quemar la Grasa de Forma Rápida

Jueves, octubre 11th, 2012

Como sabrás hay una gran una variedad de maneras diferentes de quemar la grasa y de conseguir un cuerpo en forma pero casi todas las formas te ocupan una gran parte de tu tiempo y dinero.

Un factor muy importante que la mayoría de las personas realmente necesitan aprender es que la mejor manera de quemar la grasa de manera eficiente y tan rápido como te sea posible es tener un buen conocimiento de los secretos de la pérdida de peso.

La cosa es que este tipo de secretos no se encuentran en cualquier sitio. Primero, es importante entender que la reducción de peso no viene solamente del ejercicio, hay muchas personas que hacen mucho ejercicio y sin embargo no consiguen quemar la grasa de forma eficaz. Antes de empezar cualquiera de los métodos para quemar la grasa que pueden funcionar, necesitas cambiar tu estilo de vida con el fin de permitir una quema de grasa efectiva y más saludable. Una buena manera de empezar es cambiar tu rutina al comer.

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5 Errores Comunes que te Impiden Adelgazar con Eficacia

Jueves, agosto 30th, 2012

¿Has estado trabajandopara bajar de peso sin resultados significativos? ¿Has estado en dieta estricta y aún no consigues verte los abdominales? Bueno, es hora de averiguar las razones por las que no consigues tus objetivos…

Cinco errores comunes que te impiden adelgazar

Échale un vistazo a estos errores más comunes para asegurarte de que no caes en ellos.

1. Hacer mal los ejercicios de cardio

Pocas personas pueden adelgazar sin ningún entrenamiento cardio, hacer el ejercicio de cardio de forma regular no solo hace que pierdas grasa sino que moldea de forma mas efectiva tu cuerpo y sobre todo la cintura.  Al contrario si haces demasiado ejercicio tu cuerpo va a liberar mucho cortisol (hormona del estrés), que puede hacer que tu cuerpo retenga agua en exceso.

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¿Cómo Combatir los Antojos de los Alimentos para Bajar de Peso?

Domingo, mayo 13th, 2012

Cuando hablamos de antojos de alimentos casi todas las mujeres lo tienen y casi el 70% de los hombre también sufren esta necesidad que en la mayoría de las veces conlleva a un aumento de peso. Debido a que estos deseos son a menudo por alimentos que son altos en grasa, azúcar, sal y calorías, lo más seguro es que comprometa seriamente tus esfuerzos por bajar de peso y tu salud a largo plazo.

En este artículo te explicaré qué son los antojos de alimentos, por qué muchas personas los tienen y lo que se puede hacer para eliminarlos o al menos reducirlos al mínimo para maximizar tus esfuerzos a la hora de perder peso.

¿Qué son los antojos de alimentos?

Los antojos de comidas son un fuerte deseo de un alimento en concreto, por lo general son alimentos que son muy dulces, salados, grasos, crujientes, o altos en hidratos de carbono, pero los antojos de alimentos en sí pueden ser diferentes dependiendo de la edad, si eres hombre o mujer, antecedentes culturales y gustos personales.

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