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¿Qué Momento es el Mejor para Alimentarse y Hacer Ejercicio?

martes, septiembre 27th, 2011

Hay muchas ideas equivocadas sobre el ejercicio y la alimentación. Muchas personas se abstienen de comer antes de hacer ejercicio porque piensan que puede dar lugar a la aparición de náuseas o calambres. 

Por otro lado, algunos no comen por la mañana, ya que creen que pueden quemar más grasa cuando entrenan con el estómago vacío.

Hay algunos deportistas que creen que consiguen efectos positivos haciendo ejercicio con el estómago vacío, esto se debe a que piensan que toda la energía del cuerpo se desvía hacia el entrenamiento y no a la digestión. 

Sin embargo, todas estas creencias no son ciertas. La verdad es que se necesita energía adicional para realizar ejercicio, un poco menos en el cardio pero en los de fuerza hay que alimentarse 1 hora antes de ir.

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