Artículos con la Etiqueta ‘adelgazar’

5 Ejercicios para Quemar Grasa y Bajar 2 Tallas Rápidamente

viernes, octubre 18th, 2013

Los entrenamientos más cortos de alta intensidad algunos que ni siquiera incluyen movimientos de cardio tradicional han demostrado ser muy efectivos para reducir la grasa que cualquier otro tipo de rutina.

También han mostrado incrementar de manera significativa el nivel de acondicionamiento, disminuir la resistencia a la insulina y mejorar la tolerancia a la glucosa.

Con estos ejercicios reducirás una importante en la cantidad de grasa acumulada en tus piernas y en tu cintura, una zona que suele ser difícil para las mujeres. Esto no quiere decir que el cardio tradicional, como correr, quede fuera de tus limites, simplemente no debe ser el punto focal si lo que quieres reducir tu cadera y adelgazar la cintura.

En lugar de sudar por horas, este entrenamiento metabólico está diseñado para acelerar el corazón y disparar tu metabolismo en un máximo de 30 minutos. Lo sorprendente es que no tendrás que usar la máquina para caminar, la bicicleta estática, ni la máquina elíptica, harás ejercicios de fortalecimiento con tu peso corporal para quemar calorías, construir músculo y eliminar más grasa.

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5 Recomendaciones para Mejorar Tu Figura

miércoles, octubre 16th, 2013

El llevar una dieta saludable, es la mejor manera de prevenir enfermedades y de alcanzar y mantener el peso ideal.

Como ponerse en formaTe diré 5 breves recomendaciones para que te sea más fácil conseguirlo.

#1. Planea tus desayunos con tiempo

Recuerda que éste es el principal alimento que te ayudará a tener un mejor rendimiento, a activar tu metabolismo para quemar más rápido la grasa y evitará también esas tardes donde el antojo hace que consumas alimentos poco saludables.

Así que no hay pretexto, pica fruta, levántate 10 minutos antes para que tu desayuno sea balanceado e incluyen proteína y carbohidrato principalmente.

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¿Cómo Adelgazar Haciendo Trampa?

domingo, octubre 13th, 2013

Todo el mucho sabe cómo adelgazar: comer menos y hacer más ejercicio. Es súper sencillo, ¿no? Solo que no es tan fácil como parece, ya que la pérdida de peso no es lineal. Cuantos más kilos pierdes, el metabolismo se vuelve más lento y tienes más hambre.

Comida trampa para adelgazarPor eso, muchas de las dietas que se inician en enero o en septiembre se echan a perder a los pocos meses. Si se piensa de forma lógica, no existe razón alguna para que una dieta se tenga que abandonar solo por un pequeño desliz. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Pues, que tengas que seguir siendo estricto el resto de los días.

Sin embargo, muchas veces, esos resbalones nos desmoralizan y pensamos que nada de lo que hemos hecho ha servido. Y es ahí cuando tiras la toalla.

De hecho, algunos expertos son partidarios de que un buen régimen incluya unas cuantas concesiones. Dicho de otra manera, debes darte un pequeño respiro, o sea, algún antojo.

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¿Es Recomendable Tomar Yerba Mate para Adelgazar?

sábado, octubre 12th, 2013

La yerba mate puede ayudarte a adelgazar y además de suprimir el apetito, también aumenta el gasto de energía y cuenta con numerosos beneficios para la salud. Pero lo que es más interesante es que la yerba mate es uno de los pocos suplementos de hierbas que son totalmente libres de efectos secundarios.

No es de extrañar entonces, porque se usa la yerba mate para adelgazar, y no cabe duda que es una hierba que puede facilitarte el adelgazamiento en cierta medida.

¿Qué es la Yerba Mate?

Yerba MateLa yerba mate es una hierba que se consume como té en muchas partes del mundo. Está disponible como bolsas de té o como concentrado para su uso en los suplementos para adelgazar. El extracto de yerba mate se deriva de la planta Ilex paraguariensis.

En muchos aspectos, la yerba mate es similar al té verde sobre todo en propiedades para quemar la grasa en diversos beneficios para salud.

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La Fructosa, un Grave Problema para Adelgazar

martes, octubre 8th, 2013

La fructosa es un tipo de azúcar que causa muchos problemas de obesidad, está añadida a los productos procesados y bebidas, y cada vez más hay más personas que la consumen si saberlo.

Hay una crisis de obesidad en el mundo occidental, en promedio pesamos más que nunca. La gran pregunta es, ¿por qué ha sucedido esto? ¿Es culpa de un estilo de vida glotón y perezoso, o es culpa de algo más? Echemos un vistazo a la industria alimentaria para averiguar más acerca de la fructosa.

FructosaHoy en día las personas que no tienen sobrepeso, de alguna manera están en minoría y es cierto que somos una nación obsesionada por los alimentos.

Todo es un bombardeo de comida, publicidad de alimentos, programas de televisión que muestran imágenes de comida apetecible, cocineros famosos en programas de televisión, revistas de recetas… en fin, la comida se ha convertido en un entretenimiento y en un verdadero negocio.

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