Artículos con la Etiqueta ‘adelgazar’

Gamma hidroxibutirato: ¿Funciona para Bajar de Peso?

Domingo, Noviembre 10th, 2013

A lo mejor has escuchado hablar del Gamma hidroxibutirato y has oído que funciona para bajar de peso, ¿es eso cierto? Hay muchas leyendas que dicen que sí…

El Gamma hidroxibutirato es desarrollado y utilizado inicialmente por sus capacidades de anestésicas, el gamma hidroxibutirato (también conocida como GHB) es un ingrediente de muchos complementos alimenticios.

Gamma hidroxibutirato GHBLas ampollas se suspendieron como anestésico, debido a los efectos secundarios, pero el GHB todavía se utiliza hoy en día en el tratamiento de condiciones como trastornos del sueño, en la narcolepsia y en la dependencia del alcohol.

A finales de los años 80, el gamma hidroxibutirato tuvo bastante popularidad como un suplemento para mejorar el rendimiento y para bajar de peso. Además, también fue y promovido y vendido por compañías de suplementos para subir el estado de ánimo de y el placer sexual.

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Beneficios para el Peso y la Salud de Ir en Bicicleta a Trabajar #Infografía

Domingo, Octubre 20th, 2013

¿Te has preguntado alguna vez porque tantas personas van a trabajar en bicicleta? Ir a trabajar en bicicleta tiene muchos beneficios, muchos de ellos son beneficios para la salud y otros son beneficios para el bolsillo y para el peso.

La bicicleta se usa en muchos países del mundo como transporte para ir a trabajar sobre todo cuando trabajo está más o menos cerca.

En el caso en que tu trabajo esté más lejos de casa no te preocupes, porque tiene solución. Podrás utilizar la bicicleta para llegar hasta tu trabajo también y de esta forma ir adelgazando poco a poco todos los días.

Utilizarla a diario aunque no sea a un ritmo muy alto de pedaleo es bueno para quemar calorías, y resulta una forma cómoda de ganar en salud casi sin esfuerzo y sin darte cuenta.

Te dejo una infografía para que veas con más claridad cuáles son los beneficios de ir a trabajar en bicicleta y para que veas de qué forma puedes conseguirlo.

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5 Ejercicios para Quemar Grasa y Bajar 2 Tallas Rápidamente

Viernes, Octubre 18th, 2013

Los entrenamientos más cortos de alta intensidad algunos que ni siquiera incluyen movimientos de cardio tradicional han demostrado ser muy efectivos para reducir la grasa que cualquier otro tipo de rutina.

También han mostrado incrementar de manera significativa el nivel de acondicionamiento, disminuir la resistencia a la insulina y mejorar la tolerancia a la glucosa.

Con estos ejercicios reducirás una importante en la cantidad de grasa acumulada en tus piernas y en tu cintura, una zona que suele ser difícil para las mujeres. Esto no quiere decir que el cardio tradicional, como correr, quede fuera de tus limites, simplemente no debe ser el punto focal si lo que quieres reducir tu cadera y adelgazar la cintura.

En lugar de sudar por horas, este entrenamiento metabólico está diseñado para acelerar el corazón y disparar tu metabolismo en un máximo de 30 minutos. Lo sorprendente es que no tendrás que usar la máquina para caminar, la bicicleta estática, ni la máquina elíptica, harás ejercicios de fortalecimiento con tu peso corporal para quemar calorías, construir músculo y eliminar más grasa.

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5 Recomendaciones para Mejorar Tu Figura

Miércoles, Octubre 16th, 2013

El llevar una dieta saludable, es la mejor manera de prevenir enfermedades y de alcanzar y mantener el peso ideal.

Como ponerse en formaTe diré 5 breves recomendaciones para que te sea más fácil conseguirlo.

#1. Planea tus desayunos con tiempo

Recuerda que éste es el principal alimento que te ayudará a tener un mejor rendimiento, a activar tu metabolismo para quemar más rápido la grasa y evitará también esas tardes donde el antojo hace que consumas alimentos poco saludables.

Así que no hay pretexto, pica fruta, levántate 10 minutos antes para que tu desayuno sea balanceado e incluyen proteína y carbohidrato principalmente.

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¿Cómo Adelgazar Haciendo Trampa?

Domingo, Octubre 13th, 2013

Todo el mucho sabe cómo adelgazar: comer menos y hacer más ejercicio. Es súper sencillo, ¿no? Solo que no es tan fácil como parece, ya que la pérdida de peso no es lineal. Cuantos más kilos pierdes, el metabolismo se vuelve más lento y tienes más hambre.

Comida trampa para adelgazarPor eso, muchas de las dietas que se inician en enero o en septiembre se echan a perder a los pocos meses. Si se piensa de forma lógica, no existe razón alguna para que una dieta se tenga que abandonar solo por un pequeño desliz. ¿Qué es lo peor que puede pasar? Pues, que tengas que seguir siendo estricto el resto de los días.

Sin embargo, muchas veces, esos resbalones nos desmoralizan y pensamos que nada de lo que hemos hecho ha servido. Y es ahí cuando tiras la toalla.

De hecho, algunos expertos son partidarios de que un buen régimen incluya unas cuantas concesiones. Dicho de otra manera, debes darte un pequeño respiro, o sea, algún antojo.

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