Artículos con la Etiqueta ‘adelgazar’

Dieta del Arroz: ¿Buena o Mala para Adelgazar?

Lunes, Marzo 31st, 2014

La dieta del arroz se comenzó a seguir por primera vez en 1939 para tratar la obesidad en una universidad y poco a poco fue cogiendo fama hasta nuestros días donde miles de personas la utilizan para bajar de peso.

La dieta se basa, como su nombre lo indica, en el consumo de arroz como principal fuente de alimento y, además de proporcionar un peso saludable, también ayuda a tratar la hipertensión, las enfermedades del corazón y la diabetes.

La dieta del arroz: ¿Cómo funciona?

La dieta del arroz se basa en el consumo de carbohidratos saludables. Aparte del consumo de arroz esta dieta aconseja comer verduras ricas en fibra. En concreto, algunos días tendrás que comer sólo frutas y otros solamente arroz.

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10 Zumos Naturales y Saludables para Adelgazar

Miércoles, Febrero 5th, 2014

¿A quien no le gusta beber zumos y adelgazar con facilidad?

Una de las maneras más fáciles de evitar calorías extra y aún así obtener los nutrientes que tu cuerpo requiere es bebiendo zumos. Algunos zumos tienen un sabor dulce de forma naturalmente dulces y no necesitan edulcorante artificial.

Zumos para adelgazar

Te diré los mejores jugos bajos en calorías que van a ayudarte a perder esos kilos de más:

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20 Maneras de Acelerar tu Metabolismo para Adelgazar Más Rápido

Viernes, Enero 31st, 2014

Para adelgazar más rápido necesitas un metabolismo elevado porque tu cuerpo segundo a segundo y minuto a minuto está quemando calorías. Si tienes un metabolismo alto cada segundo contará y marcará la diferencia entre perder 2 kilos o 6 kilos en el mismo periodo de tiempo.

Y para que puedas acelerar el metabolismo para adelgazar más rápido en menos tiempo te daré 20 consejos que te serán de gran ayuda.

Consejos para Aumentar la Velocidad de Tu Metabolismo

#1. Mantente hidratado

Estoy seguro de que cuando te hablan de beber agua para adelgazar te suena como un disco rayado y no paras de escuchar que es muy buena, pero realmente es muy importante.

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¿Es Bueno Tomar Beta Alanina para Quemar la Grasa?

Sábado, Enero 4th, 2014

Si haces ejercicio y tomas algún suplemento deportivo seguramente has visto alguna vez que alguno trae un ingrediente llamado beta alanina. Sobre todo los suplementos para entrenar que se toman antes llevan este aminoácido. ¿Sabes para qué sirve?

Beta AlaninaPues bien, la beta alanina es un aminoácido de origen natural que se combina con la histidina para formar carnosina en el músculo esquelético. Esto provoca un aumento del rendimiento físico, pero también la beta alanina sola desempeña funciones fisiológicas útiles en el cuerpo humano.

Ahora bien, la beta alanina es buena para el ejercicio pero, ¿ayuda a quemar la grasa?, ¿la beta alanina adelgaza? Las propiedades adelgazantes de la beta alanina no son muy conocidas por los que la consumen, tal vez porque no sea efectiva para adelgazar o porque se ha descubierto hace poco que es buena para perder el peso.

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Consejos para Perder Peso al Comenzar el Año

Viernes, Diciembre 27th, 2013

Todo el mundo habla del aumento de peso durante la navidad. O mejor dicho, nadie habla de ello, pero todo el mundo piensa en ello, una vez que la temporada de fiestas ha terminado.

perder pesoDespués de todo, muchos de nosotros estamos demasiado ocupados con la familia y disfrutando de la comida festiva, y sinceramente no es el mejor momento para adelgazar o para ir al gimnasio.

Pero a pesar de todo, el aumento de peso en navidad no es tan drástico como piensas. Es cierto que todas las personas comen más, y mucha grasa y dulces, y solamente en el día de navidad se pueden consumir unas 7.000 calorías, pero si hacemos una media de lo que se consume durante esta época navideña se suele subir en términos de peso 1 kilo o 2 kilos de promedio, unas 3 o 5 libras.

Este aumento de peso no es sólo por la navidad. En pleno invierno la mayoría de nosotros simplemente nos movemos menos, hace demasiado frío para salir a la calle y se come más, esta inactividad ayuda a aumentar el problema.

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