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¡Cómo Adelgazar 3, 5 o 10 Kilos Saludablemente!

domingo, febrero 14th, 2016

¿No te gustan las dietas? Te explicaré cómo adelgazar un monton de kilos de forma saludable y mantenerte así el resto de la vida. Lee con atención.

¿Qué te hizo engordar?

Las siguientes son las causas más frecuentes de tu acumulación de kilos:

  1. Dormir poco y en horarios inadecuados.
  2. Un desbalance de ácidos grasos omega 6 y 3, lo cual promueve la inflamación.
  3. Consumir demasiados azúcares refinados.
  4. Saltarte algunas comidas y compensar mediante atracones.
  5. Ingerir pocas proteínas y grasas buenas.
  6. Consumir en exceso bebidas alcohólicas.

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