Artículos con la Etiqueta ‘abdominales’

Definir Abdomen: ¿Cómo Conseguir unos Abdominales de Película?

Jueves, octubre 24th, 2013

Para muchos hombres, conseguir unos abdominales definidos, duros, tonificados y esculpidos, o sea, unos abdominales perfectos y de película, es el objetivo número uno cuando se ponen en forma. Esto es así, porque los abdominales marcados es uno de los músculos más vistosos, pero también porque te brindan enormes beneficios prácticos.

Sport and health bodyEl torso, que son los músculos alrededor de tu sección media, es la conexión entre las partes superior e inferior del cuerpo. Por lo tanto un torso fuerte, que incluye abdominales fornidos, es vital para todos los movimientos de levantamiento de peso y para la mayoría de los deportes.

Conseguir un abdominal firme y plano ayuda a mantener una buena postura y prevenir dolores de espalda. Es vital que al desarrollar tus abdominales te asegures de eliminar el exceso de grasa en tu estómago, donde los hombres suelen almacenar más grasa.

Después de todo, puedes tener músculos abdominales fuertes pero si están enterrados debajo de una capa de grasa, no vas a ver los resultados ganados con el sudor de tu esfuerzo. Por lo tanto, eliminar grasa mientras construyes músculo, es un concepto que necesitas hacer bien.

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10 Mitos Falsos sobre los Abdominales: ¡Define Ya!

Jueves, octubre 17th, 2013

Desde siempre se han ido creando mitos y leyendas urbanas en torno a los abdominales. Cada vez más se escuchan nuevos consejos para hacer los abdominales que no tienen fundamento ni se sabe exactamente quién es el que lo ideó.

Poco a poco, casi sin darte cuenta, las palabras se convierten en leyendas y las leyendas en hábitos.

Por lo tanto, vamos a ver qué mitos falsos son los más importantes sobre los abdominales, para que de esta forma tengas una verdadera idea de lo que tienes que hacer para definir y tonificar los abdominales.

#1 Mito. Puedes enfocarte en áreas para perder grasa

Es imposible quitar grasa de tu estómago haciendo incontables sentadillas y abdominales. La grasa quemada en el ejercicio se recupera de la almacenada en todo el cuerpo.

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