¿En Qué Consiste la Dieta del Abdomen Perfecto o Dieta ABS?

Agosto 24th, 2011

La dieta del abdomen perfecto o dieta ABS es una dieta para adelgazar creada por David Zinczenko, editor de la revista Men Health. Puedes implementar la dieta del abdomen perfecto como un método perfecto para tu nuevo estilo de vida y conseguir con ella un cuerpo sano y definido.

dieta abs para conseguir un vientre planoLos principios de la dieta abdominal pueden ser adoptados por cualquier persona. La dieta abdominal principalmente recomienda seis comidas pequeñas al día.

La dieta del abdominal perfecto incluye un plan de alimentación de 7 días, la composición de 12 alimentos saludables con otras recetas.

En este plan para perder peso una vez por semana se ha seleccionado como una comida trampa, puedes comer alguna cosa que satisfaga tu deseo.

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¿Cómo Hacer los Ejercicios de Cardio para Quemar la Grasa Eficazmente?

Agosto 24th, 2011

El ejercicio aeróbico (entrenamiento cardiovascular) es lo que te conducirá a lucir un cuerpo de ensueño y ser la envidia de todos.

La dieta o un corte calórico severo, sin entrenamiento cardiovascular no es una estrategia eficaz para cualquier persona que quiera adelgazar de forma segura y hacer dieta sin ejercicio es la razón principal de la tasa de fracaso del 95% de los programas de pérdida de peso hoy en día y se debe evitar a toda costa.

El ejercicio de cardio es un tipo de actividad física donde tu cuerpo en presencia de oxigeno es capaz de utilizar la grasa como la principal fuente de energía como combustible.

Haciendo ejercicio cardiode forma regular puedes seguir una dieta normal sin mucha limitación y al mismo tiempo aumentar tu metabolismo que te ayudará a eliminar la grasa acumulada y conseguir el cuerpo que deseas.

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Ejercicios para Adelgazar:¿Cómo Hacer tus Ejercicios Antes de ir a Trabajar?

Agosto 23rd, 2011

Si no estás muy entusiasmado con el ejercicio para adelgazar después del trabajo porque te sientes cansado y a la hora del almuerzo ya estás demasiado ocupado, puede ayudarte hacer ejercicio antes del trabajo por la mañana.

Hacer ejercicio antes del trabajoHacer el ejercicio por la mañana te puede dar un impulso enérgico y levantar el ánimo antes de comenzar el día, aparte de hacerte perder mucha grasa ya que en esa hora los depósitos de grasa se van a quemar muy rápido.

Bueno, te daré algunos consejos para empezar a hacer los ejercicios antes del trabajo.

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¿Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso?

Agosto 23rd, 2011

Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso

Seguramente te habras preguntado como puedes calcular las calorias que tienes que reducir para perder peso de forma efectiva, pues bien aqui tienes la solucion.

El número de calorías que consumes cada día es un factor importante para tu peso. Tienes la necesidad de reducir el consumo de calorías para perder peso y aumentar su ingesta de calorías para aumentar de peso.

Te lo explicare de forma sencilla para que puedas entenderlo bien y puedas controlar y perder peso cuando quieras.

Tu puedes hacer tus propios cálculos, también. En primer lugar, calcular la tasa metabólica basal (TMB), que es el número de calorías que necesitas, las calorias basicas que necesita tu cuerpo para su perfecto funcionemiento.

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¿Las Dietas para Adelgazar que Están de Moda son Efectivas?

Agosto 22nd, 2011

Las dietas para adelgazar de moda no son realmente efectivas porque no abordan los problemas que te hicieron ganar peso.

Si no aprendes algo acerca de los alimentos que consumes, volverás a recuperar el peso perdido restableciendo los viejos hábitos alimenticios.

Las dietas de moda también son perjudiciales debido a que con frecuencia exigen la eliminación de alimentos que son sanos.

¿Qué es una dieta para adelgazar de moda?

Una dieta para adelgazar de moda es una dieta que promete la pérdida de peso rápida y fácil. Se basa principalmente en tentaciones y en la publicidad. Te hacen creer que siguiendo algunas reglas conseguirás perder peso de forma inmediata.

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