¿Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso?

agosto 23rd, 2011

Cómo Calcular las Calorías para Perder Peso

Seguramente te habras preguntado como puedes calcular las calorias que tienes que reducir para perder peso de forma efectiva, pues bien aqui tienes la solucion.

El número de calorías que consumes cada día es un factor importante para tu peso. Tienes la necesidad de reducir el consumo de calorías para perder peso y aumentar su ingesta de calorías para aumentar de peso.

Te lo explicare de forma sencilla para que puedas entenderlo bien y puedas controlar y perder peso cuando quieras.

Tu puedes hacer tus propios cálculos, también. En primer lugar, calcular la tasa metabólica basal (TMB), que es el número de calorías que necesitas, las calorias basicas que necesita tu cuerpo para su perfecto funcionemiento.

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¿Las Dietas para Adelgazar que Están de Moda son Efectivas?

agosto 22nd, 2011

Las dietas para adelgazar de moda no son realmente efectivas porque no abordan los problemas que te hicieron ganar peso.

Si no aprendes algo acerca de los alimentos que consumes, volverás a recuperar el peso perdido restableciendo los viejos hábitos alimenticios.

Las dietas de moda también son perjudiciales debido a que con frecuencia exigen la eliminación de alimentos que son sanos.

¿Qué es una dieta para adelgazar de moda?

Una dieta para adelgazar de moda es una dieta que promete la pérdida de peso rápida y fácil. Se basa principalmente en tentaciones y en la publicidad. Te hacen creer que siguiendo algunas reglas conseguirás perder peso de forma inmediata.

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¿Es Buena para Adelgazar la Dieta Baja en Sodio?

agosto 21st, 2011

¿Qué es la dieta de bajo contenido en sodio?

Una dieta con bajo contenido de sodio es buena para adelgazar ya que la componen alimentos muy nutritivos y saludables, mucha fruta y verdura, son alimentos que te permitirán adelgazar y ponerte en forma.

Un adulto sano requiere entre 1500 y 2400 miligramos de sodio al día pero la mayoría de las personas terminan consumiendo más de 3000 mg de sodio por día.

Aunque sólo sea una cucharadita de sal incluye esta aproximadamente 2300 mg de sodio, y un alimento de un restaurante comida rápida puede tener casi la misma cantidad, por ejemplo, un pollo de KFC incluye 2160 mg de sodio.

Debido el exceso de sodio aparece la hipertensión, y probablemente otras condiciones no deseadas como la retención de agua ocasionada por la sal, si tienes grasa y tienes a su vez retención de líquidos el músculo se te vera más flácido y gordo.

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5 Causas de la Obesidad: Consigue Eliminar la Grasa de la Forma Más Fácil

agosto 21st, 2011

Voy a decirte cuáles son las principales causas de la obesidad sobre todo para las personas que tienen un metabolismo un poco más lento, pero también sirven para todas las persona en general. Vas a poder eliminar más grasa que nunca.

Cuando consumes muchas calorías, más de las que quemas y durante un período prolongado de tiempo, el exceso de calorías no quemadas se almacenan como grasa.

Ten en cuenta que si tienes un metabolismo muy lento y sensible a los hidratos de carbono, provocará que te sea difícil quemar todas las calorías que consumes tanto de los alimentos como de las bebidas.

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Beneficios de la Dieta del Vinagre de Manzana

agosto 20th, 2011

¿Podré adelgazar gracias a la dieta del vinagre de manzana? Seguramente te hallas hecho esta pregunta alguna vez, te hablaré un poco más sobre esta dieta, de sus beneficios y desventajas.

Dieta del vinagre de manzanaEl vinagre de manzana es un tónico hecho por la fermentación del jugo de la manzana. La manzana es aplastada primero y luego el jugo se exprime.

Después de añadir la levadura y el azúcar, el proceso de fermentación se produce. En un segundo proceso se añaden a los jugos y el ácido acético se forma.

Cuando se analiza la historia podemos ver que el vinagre de manzana ha sido utilizado por muchos cientos de años como tónico para la salud. Los proveedores de hace tiempo podían curar migrañas, fatiga crónica, artritis, diabetes, presión arterial alta y muchas otras dolencias.

Hay un gran número de fabricantes de alimentos que anuncian este vinagre como un “milagro” sanador. Pero verdad es que no hay confirmación sobre esto y estas afirmaciones son poco fiables. Un desglose nutricional del vinagre de manzana demuestra que en realidad es bastante suave para la función que le dan.

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