Recetas de Ensaladas: Las Mejores Ensaladas para Adelgazar de Forma Efectiva Parte 3

septiembre 16th, 2011

14ª Receta de Ensalada para Adelgazar: Ensalada Californiana

Ingredientes:

– Hojas muy blancas de lechuga, bien lavadas y escurridas.

– Ciruelas cocidas sin hueso y cortadas

– Rodajas de piña americana fresca

– Pencas de apio blancas cortadas a dados

– Almendras frescas peladas

– Una salsa compuesta de aceite, zumo de limón y de naranja, sal de apio, mostaza, pimentón y perejil triturado.

Todos estos ingredientes conservarlos en la nevera.

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¿De Qué Forma Puedes Acelerar Tu Metabolismo y Quemar Más Calorías?

septiembre 16th, 2011

¿Cómo puedes acelerar el metabolismo de forma natural para quemar muchas más calorías y poder bajar de peso con eficicacia?

El metabolismo es el proceso por el cual el cuerpo combina los nutrientes con el oxígeno para producir la energía que necesita para mantener las funciones corporales normales. Esta energía se mide en calorías y se considera el combustible del cuerpo.

Cuando tu principal fuente de energía, tu nivel de azúcar en sangre (la glucosa) se agota, el metabolismo comienza a utilizar la grasa como energía.

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Recetas de Ensaladas: Las Mejores Ensaladas para Adelgazar de Forma Efectiva Parte 2

septiembre 15th, 2011

7ª Receta de Ensalada para Adelgazar: Ensalada de Alcachofas Crudas y Trufas

Ingredientes: Fondos de alcachofa crudos cortados a pedazos o a tiras: 1/3 del volumen de las alcachofas, de trufas cortadas de la misma manera; una salsa citroneta (aceite, zumo de limón,sal y pimientos)

Preparación: esta ensalada, de gran clase, acompaña preferiblemente a un “chateaubriand” o filetes de buey a la parrilla. Disponer los 2 ingredientes en una ensaladera de cristal y condimentarlos con la salsa citroneta.

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Recetas de Ensaladas: Las Mejores Ensaladas para Adelgazar de Forma Efectiva Parte 1

septiembre 14th, 2011

La ensalada cruda constituye un alimento refrescante y buenísima para adelgazar, rico en vitaminas, sustancias minerales y celulosa. Representa un excelente correctivo a tu régimen, habitualmente muy lleno de carne y de grasas.

La ensalada verde llamada de temporada y las ensaladas de hortalizas cocidas acompañan habitualmente los asados calientes y las carnes frías variadas.

En general, el condimento de estas ensaladas es sencilla “vinagreta”, que se compone de un buen pellizco de sal diluida con una cucharada escasa de vinagre, que después se completa con dos cucharadas de aceite y un pellizco de pimienta recien machacada (sustituyendo el vinagre por zumo de limón se tendrá una “citroneta”.

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4 Consejos Imprescindibles para Bajar de Peso de Forma Efectiva

septiembre 14th, 2011

Lo más gracioso es que para bajar de peso de forma natural en realidad sólo hay una verdadera “cosa” que lo causa, que es conseguir un déficit calórico adecuado.

Después para conseguir este déficit hay muchas formas de conseguirlo. A continuación te explicaré 4 consejos para ayudarte a bajar de peso de forma efectiva.

1. Préstale mucha más atención a las calorías que a cualquier otra cosa

Todavía me sigo desconcertando cuando las personas que quieren bajar de peso se pasan una cantidad increíble de tiempo preocupándose por los carbohidratos, grasas o proteínas.

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