10 Ejercicios de Cardio para Fulminar la Grasa

octubre 5th, 2011

Los mejores ejercicios para fulminar la grasa son los cardiovasculares. Estos ejercicios además de quemar bien la grasa ayudan a fortalecer los músculos del corazón y prevenir el riesgo de problemas cardíacos.

Los 10 ejercicios de cardio para fulminar la grasa de forma rápida son:

1. Correr

Correr es una de las formas más fáciles de hacer ejercicio cardio. Es una de las mejores actividades que puedes hacer para eliminar grasas. Es barato y muy eficaz. No requiere ningún tipo de equipo en especial.

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Medicamentos para Adelgazar de Forma Efectiva

octubre 4th, 2011

Aparte de hacer dieta y hacer ejercicio, los medicamentos también se pueden utilizar para adelgazar con éxito. Este tipo de medicamento que te ayuda a perder peso se llama anorexígeno.

La mayoría de los medicamentos para adelgazar pierden su eficacia a medida que pasan las semanas. Por lo tanto, existe la necesidad de aumentar la dosis, lo que puede ser peligroso y adictivo.

Medicamentos para AdelgazarLo que se debe hacer es tomar un medicamento durante 2 o 3 meses y dejar un tiempo de descanso de unas 2 semanas antes de volver a tomarlo, para que te haga el mismo efecto que cuando comenzaste a tomarlo.

Algunos de estos medicamentos no son seguros, pero si los tomas con extrema precaución podrás reducir al mínimo los posibles efectos secundarios.

Si gozas de una buena salud será seguro tomar medicamentos para adelgazar, solamente las mujeres embarazadas no deben tomarlos. Incluso los medicamentos a base de hierbas para bajar de peso no están permitidos para ellas.

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3 Tipos de Actividades para Adelgazar que Puedes Hacer a Diario

octubre 3rd, 2011

Si estás buscando ejercicios o actividades que puedes hacer diariamente para adelgazar y conseguir un buen cuerpo, te diré 3 que son perfectas para conseguirlo.

Con estas 3 actividades cotidianas conseguirás de una forma rápida ponerte en forma, un cuerpo sano y menos grasa corporal.

Estas son actividades de resistencia, actividades de flexibilidad y actividades de fuerza. Tienes que hacer una variedad de cada grupo para adelgazar y disfrutar de los beneficios para tu salud.

#1. Las actividades de resistencia para adelgazar

Las actividades de resistencia ayudan a tu corazón, pulmones y sistema circulatorio a mantenerse saludable y te darán más energía para que tengas un mejor rendimiento a diario.

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¿Qué es y Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)

octubre 3rd, 2011

¿Qué es el IMC? Índice de Masa Corporal

Calcular tu índice de masa corporal es la forma más sencilla de realizar un seguimiento de tu peso corporal. El IMC o Índice de Masa Corporal es un número que muestra la correlación de tu peso y altura.

Esto permite a una persona para saber si su peso es normal o no. Hay cuatro maneras de describir la situación de una persona según el peso que tenga, es decir, con bajo peso, normal, sobrepeso y obesos.

El Índice de masa corporal, al contrario de lo que otros creen, no es un indicador de la grasa corporal. El IMC sólo tiene una correlación con otros métodos que determinan la grasa corporal.

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Razones por las que No Consigues Adelgazar con Éxito

octubre 2nd, 2011

Te has preguntado alguna vez, ¿por qué no puedo adelgazar? ¿cómo puedo adelgazar con éxito? Si eres una de las millones de personas que están luchando por adelgazar, entonces estarás probablemente en el 80% de las personas que no pueden bajar de peso a pesar de que lo han intentando de todas las formas.

Muchas de las condiciones de tu vida son las responsables de la ganancia de peso y también de no poder perderlo.

Estas razones te llevan directamente al aumento de calorías sin sentido y al final acabas terminando en un círculo vicioso del que no puedes salir.

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