Beneficios del Ejercicio en la Salud y la Pérdida de Peso

octubre 1st, 2011

El ejercicio físico regular es de vital importancia para adelgazar.

La pérdida de peso se ha convertido en algo primordial para conservar la salud hoy en día y mucha gente es consciente de ello.

Muchas personas se están inscribiendo en todo tipo de clases en el gimnasio y haciendo programas de entrenamiento con pesas para buscar el peso correcto, estar mas atractivo y sentirse mejor. 

El sobrepeso en cambio tiene muchos peligros. Estos incluyen presión arterial alta y muchos de los problemas relacionados con el corazón. Tener un cuerpo sano significa que puedes fácilmente llevar a cabo tus actividades diarias sin cansarte.

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Ejercicios para Bajar de Peso de una Forma Sana

septiembre 30th, 2011

Si quieres bajar de peso y lograr un cuerpo en forma y saludable, el ejercicio es la respuesta.Si haces ejercicio todos los días estarás en el mejor camino para perder peso con éxito y lograr una figura bonita, esbelta y tonificada.

Pero, ¿cómo de seria es tu motivación para seguir un plan para bajar de peso? Si te quedas en el sofá en los momentos libres viendo películas o simplemente perdiendo el tiempo en vez de hacer ejerciciono creo que consigas tus objetivos.

Si experimentas este problema debes tener en cuenta que la motivación es la clave. ¿Cuáles son los beneficios que puede obtener a través del ejercicio? El resultado vale la pena te lo aseguro, conseguirás una figura más delgada y más atlética con el ejercicio diario y casi sin darte cuenta.

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Adelgazar con Yoga:¿Son Efectivos los Ejercicios de Yoga para Adelgazar?

septiembre 28th, 2011

El Yoga y la pérdida de peso

Una de las principales causas de los problemas graves de salud es la obesidad.

El efecto de un exceso de peso es muy perjudicial para tu salud, la falta de energía y concentración en muchas actividades diarias, y otros problemas físicos más graves pueden ser los principales problemas de sufrir sobrepeso.

Con el yoga conseguirás una mejor concentración y eliminación del estrés, aparte de quemar calorías, te ayudará a conseguir un estilo de vida orientado a perder peso de una forma constante y segura.

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¿Qué Momento es el Mejor para Alimentarse y Hacer Ejercicio?

septiembre 27th, 2011

Hay muchas ideas equivocadas sobre el ejercicio y la alimentación. Muchas personas se abstienen de comer antes de hacer ejercicio porque piensan que puede dar lugar a la aparición de náuseas o calambres. 

Por otro lado, algunos no comen por la mañana, ya que creen que pueden quemar más grasa cuando entrenan con el estómago vacío.

Hay algunos deportistas que creen que consiguen efectos positivos haciendo ejercicio con el estómago vacío, esto se debe a que piensan que toda la energía del cuerpo se desvía hacia el entrenamiento y no a la digestión. 

Sin embargo, todas estas creencias no son ciertas. La verdad es que se necesita energía adicional para realizar ejercicio, un poco menos en el cardio pero en los de fuerza hay que alimentarse 1 hora antes de ir.

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¿Por qué Comer 5 o 6 Comidas al Día es Bueno para Adelgazar?

septiembre 26th, 2011

Seguro que te habrás preguntado alguna vez, ¿cuántas comidas al día tengo que hacer para adelgazar de forma más efectiva?

Es una pregunta que se hace mucha gente y mientras más comidas son, más raro parece que sea así. Pero, aunque parezca raro, comer 5 comidas al día adelgaza.

Comer 5 comidas al día para adelgazarTodo el mundo sabe que hay 3 comidas principales en el día, pero debes comer 5 a 6 comidas al día para adelgazar de  forma más efectiva.

Mucha gente piensa que para perder peso solamente tienen que reducir las calorías, que es cierto pero hasta cierto punto, ya que si comes muy poco tu cuerpo responderá guardando la grasa y quemando primero el glucógeno y luego tu músculo.

Hoy en día cuando hablas con personas que están tratando de adelgazar muchas de ellas te dicen lo han logrado, pero que han subido de peso de nuevo y nunca se pueden mantener en su peso ideal por mucho tiempo.

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