3 Tipos de Actividades para Adelgazar que Puedes Hacer a Diario

Octubre 3rd, 2011

Si estás buscando ejercicios o actividades que puedes hacer diariamente para adelgazar y conseguir un buen cuerpo, te diré 3 que son perfectas para conseguirlo.

Con estas 3 actividades cotidianas conseguirás de una forma rápida ponerte en forma, un cuerpo sano y menos grasa corporal.

Estas son actividades de resistencia, actividades de flexibilidad y actividades de fuerza. Tienes que hacer una variedad de cada grupo para adelgazar y disfrutar de los beneficios para tu salud.

#1. Las actividades de resistencia para adelgazar

Las actividades de resistencia ayudan a tu corazón, pulmones y sistema circulatorio a mantenerse saludable y te darán más energía para que tengas un mejor rendimiento a diario.

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¿Qué es y Cómo Calcular el Índice de Masa Corporal (IMC)

Octubre 3rd, 2011

¿Qué es el IMC? Índice de Masa Corporal

Calcular tu índice de masa corporal es la forma más sencilla de realizar un seguimiento de tu peso corporal. El IMC o Índice de Masa Corporal es un número que muestra la correlación de tu peso y altura.

Esto permite a una persona para saber si su peso es normal o no. Hay cuatro maneras de describir la situación de una persona según el peso que tenga, es decir, con bajo peso, normal, sobrepeso y obesos.

El Índice de masa corporal, al contrario de lo que otros creen, no es un indicador de la grasa corporal. El IMC sólo tiene una correlación con otros métodos que determinan la grasa corporal.

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Razones por las que No Consigues Adelgazar con Éxito

Octubre 2nd, 2011

Te has preguntado alguna vez, ¿por qué no puedo adelgazar? ¿cómo puedo adelgazar con éxito? Si eres una de las millones de personas que están luchando por adelgazar, entonces estarás probablemente en el 80% de las personas que no pueden bajar de peso a pesar de que lo han intentando de todas las formas.

Muchas de las condiciones de tu vida son las responsables de la ganancia de peso y también de no poder perderlo.

Estas razones te llevan directamente al aumento de calorías sin sentido y al final acabas terminando en un círculo vicioso del que no puedes salir.

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¿Cómo Perder Peso con Ayuda del Índice Glucémico?

Octubre 2nd, 2011

Con la llegada de la vida moderna cada vez más personas parecen estar obesas. Tal vez la razón principal es porque el estilo de vida moderno nos enseña a vivir con poca actividad y demasiada comida rápida.

Todo esto unido a un mayor estrés crea círculo vicioso en el que tendrás dificultades para salir de el. Al final, serás uno de las innumerables personas que pasan el tiempo, gastan dinero y esfuerzo para perder el peso que has ganado. 

Sin embargo, uno de los conceptos más importantes a la hora de perder peso y que debes conocer es el índice glucémico y el efecto que este tiene sobre tu peso. 

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Beneficios del Ejercicio en la Salud y la Pérdida de Peso

Octubre 1st, 2011

El ejercicio físico regular es de vital importancia para adelgazar.

La pérdida de peso se ha convertido en algo primordial para conservar la salud hoy en día y mucha gente es consciente de ello.

Muchas personas se están inscribiendo en todo tipo de clases en el gimnasio y haciendo programas de entrenamiento con pesas para buscar el peso correcto, estar mas atractivo y sentirse mejor. 

El sobrepeso en cambio tiene muchos peligros. Estos incluyen presión arterial alta y muchos de los problemas relacionados con el corazón. Tener un cuerpo sano significa que puedes fácilmente llevar a cabo tus actividades diarias sin cansarte.

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