12 Formas Fáciles para Tonificarte en 1 Mes

octubre 23rd, 2017

Te diré 12 formas simples pero efectivas para ponerte en forma y conseguir una gran tonificación en 1 mes. No estoy hablando de cambios drásticos en tu dieta, ni en pasar horas en el gimnasio.

Estos consejos, casi todos ajustes de lo que ya haces respecto a la dieta y el entrenamiento, no son para usarlos durante todo el año.

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¿Por Qué Hacer Aeróbic? Descubre las Ventajas

octubre 19th, 2017

Las clases de aeróbic no están pensadas para personas que se integren mal en un grupo, ni para aquellos que tengan miedo a fallar, ni tampoco para los que no sean capaces de proponerse el reto de algo diferente, nuevo y un poquito difícil.

¿Te imaginas lo que siente la persona que entra por primera vez en una sala de musculación y se encuentra con una variedad de máquinas, barras de acero con pesas, mancuernas y poleas de diferentes clases?

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La Importancia del Horario de las Comidas para Perder Peso

octubre 17th, 2017

La frase, no comas por la noche o terminarás engordando, ¿qué tiene de cierto? Realmente si consumes demasiadas calorías por la noche es más fácil que se conviertan en grasa, ¿o es que las calorías son todas iguales y no importa la hora en que las consumas?

La respuesta puede sorprenderte. Reducir el consumo calórico por la noche, se ha convertido en una estrategia dietética muy popular, y sin embargo son muy pocas las investigaciones efectuadas para conocer esos efectos.

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Toda la Verdad Sobre los Sustitutos de la Grasa

octubre 12th, 2017

Muchas personas creen que pueden comer más cuando consumen sustitutos de grasa o alimentos con escaso o ningún contenido graso.

Aunque las comidas bajas en calorías son muy importantes a la hora de seguir una dieta restringida, es necesario mantener un mínimo de nutrientes y de grasas saludables.

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Cómo Hacer Ejercicio Cardio de Manera Óptima

octubre 11th, 2017

Para conservar el músculo y quemar la grasa tienes que hacer el ejercicio cardio de forma correcta, no vale sólo con ponerse a quemar calorías. Hay varios factores importantes a la hora de hacerlo que marcarán tus resultados finales.

Necesitas conocerlos para empezar o refinar tu propio programa cardiovascular y poder quemar la grasa de forma más eficaz…

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