4 Ejercicios para Adelgazar y Definir los Femorales

Enero 9th, 2014

Hacer ejercicios de femorales es muy importante para conseguir unas buenas piernas delgadas, tonificadas y definidas. El femoral es un músculo grande y se debe de trabajar al igual que los cuádriceps.

Muchas personas no entrenan este músculo como se debe y solamente hacen un ejercicio, se centran más en la parte delantera de la pierna y nunca consiguen una pierna bien definida y en forma. Para adelgazar y ejercitar bien los femorales es necesario hacer 2 o 3 ejercicios 1 vez por semana.

Además el femoral, al ser un músculo grande si lo entrenas bien, podrás quemar más grasa en reposo porque es un músculo que bien formado quema muchas calorías y te permitirá adelgazar o mantenerte en tu peso de una forma más sencilla.

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¿Es Bueno Tomar Beta Alanina para Quemar la Grasa?

Enero 4th, 2014

Si haces ejercicio y tomas algún suplemento deportivo seguramente has visto alguna vez que alguno trae un ingrediente llamado beta alanina. Sobre todo los suplementos para entrenar que se toman antes llevan este aminoácido. ¿Sabes para qué sirve?

Beta AlaninaPues bien, la beta alanina es un aminoácido de origen natural que se combina con la histidina para formar carnosina en el músculo esquelético. Esto provoca un aumento del rendimiento físico, pero también la beta alanina sola desempeña funciones fisiológicas útiles en el cuerpo humano.

Ahora bien, la beta alanina es buena para el ejercicio pero, ¿ayuda a quemar la grasa?, ¿la beta alanina adelgaza? Las propiedades adelgazantes de la beta alanina no son muy conocidas por los que la consumen, tal vez porque no sea efectiva para adelgazar o porque se ha descubierto hace poco que es buena para perder el peso.

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Consejos para Perder Peso al Comenzar el Año

Diciembre 27th, 2013

Todo el mundo habla del aumento de peso durante la navidad. O mejor dicho, nadie habla de ello, pero todo el mundo piensa en ello, una vez que la temporada de fiestas ha terminado.

perder pesoDespués de todo, muchos de nosotros estamos demasiado ocupados con la familia y disfrutando de la comida festiva, y sinceramente no es el mejor momento para adelgazar o para ir al gimnasio.

Pero a pesar de todo, el aumento de peso en navidad no es tan drástico como piensas. Es cierto que todas las personas comen más, y mucha grasa y dulces, y solamente en el día de navidad se pueden consumir unas 7.000 calorías, pero si hacemos una media de lo que se consume durante esta época navideña se suele subir en términos de peso 1 kilo o 2 kilos de promedio, unas 3 o 5 libras.

Este aumento de peso no es sólo por la navidad. En pleno invierno la mayoría de nosotros simplemente nos movemos menos, hace demasiado frío para salir a la calle y se come más, esta inactividad ayuda a aumentar el problema.

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¿Cómo Adelgazar Sin Perder Firmeza Y Belleza en la Piel?

Diciembre 16th, 2013

Con el paso de los años es normal que aparezca flacidez en mayor o menor medida. Pero no solo la edad acelera este proceso, también influyen los cambios hormonales, la falta de ejercicio, descansar mal y… ¡la mala alimentación o las fluctuaciones bruscas de peso!

Adelgazar flacidezSeguro que te has dado cuenta de que cuando sigues dietas restrictivas y desequilibradas para bajar de peso acabas con flacidez en las piernas y los brazos, sobre todo si junto a la dieta no sigues una rutina de ejercicios para tonificar la musculatura.

Para que tus músculos no pierdan la forma cuando adelgazas y que tu piel no se descuelgue y se vea blanda debes de seguir una dieta dermo protectora hipocalórica, equilibrada y, sobre todo, variada, con nutrientes que te permiten adelgazar sin que la piel sufra y haciendo ejercicios localizados con el fin de evitar que la musculatura se debilite para perder volumen manteniendo el tono y la firmeza.

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Dieta para Adelgazar 25 Kilos Sin Pasar Hambre

Diciembre 12th, 2013

Si tu intención es perder 25 kilos que es mucho peso, tu vida tiene que dar un giro radical. Por suerte para ti, con la dieta que te diré a continuación podrás adelgazar todo ese peso, te daré las armas que necesitas para ello, ya que sigue un modelo de triple vertiente: alimentación, deporte y hábitos de vida saludables.

dieta para adelgazar 25 kilos#1. Disfruta conscientemente de la comida: Es hora de cambiar, pero eso no significa que debas renunciar al placer de comer.

Si cumples las siguientes reglas básicas, tomaras el buen camino en lo que se refiere a la alimentación: haz 3 comidas diarias (mas un tentempié ligero), limita tu ingesta de carbohidratos a 80 gramos y no pases de 1600 kilocalorías diarias.

Nuestro plan incluye recetas deliciosas que te ayudaran a fundir los kilos de más gracias a una elección inteligente de Los ingredientes. Seguro que no esperabas poder comer huevos, tocino y aceite de oliva.

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