¿Por Qué Perder Peso es Difícil para los Adolescentes?

mayo 7th, 2014

Cada día un número mayor de adolescentes son más obesos. Esto se debe a que no saben cómo seguir una dieta saludable para adelgazar o mantener el peso, no es tanto problema del ejercicio.

Adelgazar para jóvenesLos malos hábitos alimenticios poco a poco van engordando a los jóvenes que no pueden adelgazar sin un programa específico para hacerlo, ya que el mercado de la comida rápida está enfocado directamente en ellos y es casi imposible evitar el bombardeo de marketing de todos estos alimentos procesados.

Te diré algunos hábitos que siguen los adolescentes y que debes de evitar, son las razones por las cuales adelgazar resulta casi imposible siendo joven.

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6 Consejos para Adelgazar los Últimos 5 Kilos

abril 21st, 2014

Seguramente has estado a dieta los últimos meses y haciendo ejercicio regularmente tratando de perder peso pero no sabes cómo eliminar el poco peso que te queda por perder.

adelgazar los últimos kilosEliminar los últimos kilos puede ser difícil porque te ves casi en tu peso ideal y eso te incita a comer un poco más y a no tomarte tan en serio tus entrenamientos.

Para ayudarte a eliminar esos 5 últimos kilos que te sobran te diré 6 consejos muy fáciles y sencillos de seguir.

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¿Cuáles son las Mejores Vitaminas para Perder Peso?

abril 11th, 2014

Las vitaminas son muy importantes para la buena salud. No sólo complementan las necesidades nutricionales con una dieta equilibrada, sino que también ayudan a aumentar el metabolismo y reducir la grasa para bajar de peso.

¿Cómo ayudan las vitaminas a perder peso?

Las vitaminas ayudan de varias maneras a mantenerse saludable y a perder peso.

  1. Ayudan a liberar el exceso de grasa en el cuerpo.
  2. Elevan el metabolismo.
  3. Mejoran el funcionamiento de la tiroides para acelerar la quema de grasa.
  4. Reducen los antojos de alimentos.
  5. Convierten la glucosa del cuerpo para producir energía.

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Dieta Volumétrica para Adelgazar Comiendo Más

abril 9th, 2014

La dieta volumétrica es un plan para bajar de peso creado por Barbara J. Rolls, y lo que busca es que te sientas lleno con menos calorías, así que debes evitar los alimentos de alta densidad calórica y los alimentos que parecen sanos pero contienen calorías ocultas.

Dieta volumétricaEl objetivo primordial de la dieta volumétrica es perder peso comiendo comida en volumen, sabrosa y saludable, y no poca comida, comida aburrida y sin sabor que te haga abandonar la dieta a los pocos días de empezarla.

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Adelgazar de Forma Eficaz con la Dieta del Índice Glúcemico

abril 7th, 2014

La dieta del índice glucémico, también llamada dieta IG, es una dieta para bajar de peso desarrollada por Rick Gallop, que mide cómo tu cuerpo responde a diversos alimentos.

El índice glucémico es la velocidad a la que el azúcar en la sangre de tu cuerpo responde a los alimentos, cuanto mayor sea tu nivel de azúcar en la sangre tras comerte un alimento, mayor será el índice glucémico del alimento.

Alimentos de la dieta del indice glucemico

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